Má og ekki gera við að eiga tilfinningalega uppfyllandi sambönd

Þú og maki þinn hafið það gott og heilbrigt samband , en er það tilfinningalega fullnægt ?

Að eiga tilfinningaríkt samband er lykillinn að því að vera saman þar til dauðinn skilur okkur í sundur. Þú vilt langtímaskuldbindingu, sem leiðir til þess að eldast saman.

En hindranirnar á vegi þínum geta hindrað þig frá því að ná markmiði þínu. Að sigrast á þeim, sem par, getur stýrt þér í rétta átt aftur.

Til þess að þú komist þangað verður þú kynntu þér hvað má og ekki gera við að eiga fullnægjandi samband.

Að vita hvað þú ættir og ætti ekki að gera til að lifa saman í sátt og samlyndi og vera með hvort öðru til lengri tíma litið gegnir mikilvægu hlutverki í tilfinning fullnægjandi í sambandi .

Uppskriftin að heilbrigðu og innihaldsríku sambandi

Sérhvert samband er búið til úr mismunandi hráefnum, þess vegna, að bera saman samband þitt samband annars pars er árangurslaust.

Þið komuð saman vegna þess að þið smelltuð. Þú átt heilbrigt og ánægjulegt samband vegna þess að y þú deilir sameiginlegu markmiði fyrir hvernig þú vilt að sambandið sé.

Þetta færir ykkur báða á sömu síðu . Hver eru innihaldsefni þess að eiga heilbrigt og ánægjulegt samband?

Að hafa a fullnægjandi upplifun , þú þarft uppskrift til að lifa því með því að þekkja hráefnin sem þú ættir og ætti ekki að setja í það.

Dos af fullnægjandi sambandi

Eftirfarandi eru skammar fullnægjandi sambands:

1. Viðhalda þroskandi tilfinningatengsl

Taugalíffræðilegar rannsóknir hafa sýnt það tilfinningalegt öryggi er lykilatriði í því að viðhalda heilbrigðum tilfinningalegum tengslum við maka þinn. Láttu hvert annað líða tilfinningalega öruggt, tilfinningalega fullnægt og elskað.

Að finnast þú elskaður þýðir að maki þinn samþykkir og metur þig. Þeir skilja þig alveg og skilja þig. Þið viljið ekki vera til fyrir hvert annað vegna sambúðar.

Þið viljið vera tilfinningalega tiltæk fyrir hvort annað. Að hafa tilfinningalega uppfyllingu mun loka fjarlægðinni milli þín og maka þíns.

2. Velkominn virðingarfullur ágreiningur

Tvær leiðir sem pör taka á og taka á ágreiningi eru annað hvort að ræða málin í hljóði eða hækka rödd sína til að koma málinu á framfæri.

Burtséð frá því hvernig þú ert höndla átök , vertu viss um að þú gerir það á virðingarfullan hátt og síðast en ekki síst, vertu aldrei hræddur við árekstra.

Þú þarft að vera öruggur til að tjá þig við maka þinn , ekki óttast hvernig þeir myndu hefna sín. Stefndu saman að því að finna lausnir á átökum án niðurlægingar, niðurlægingar eða krefjast þess að hafa rétt fyrir sér.

3. Halda utanaðkomandi samböndum, áhugamálum og áhugamálum

Félagi þinn getur ekki uppfyllt allar þarfir þínar og þú getur ekki uppfyllt þeirra. Svo að hafa þessar óraunhæfar væntingar leggja óþarfa álag á hvort annað.

Furðu, til að halda neistanum lifandi þarftu að halda utanaðkomandi samböndum, áhugamálum og áhugamálum á lífi .

Ekki láta samband þitt við maka þinn eyða þér svo mikið að þú missir sjálfsmynd þína.

Vertu í sambandi við vini þína og fjölskyldu og haltu áfram að gera það sem þú elskar utan sambandsins.

4. Leitið eftir heiðarlegum og opnum samskiptum

Heiðarleg og opin samskipti er eitt af nauðsynlegustu innihaldsefnum hvers kyns fullnægjandi samband - hvort sem það er með maka þínum, barni, foreldri, systkini eða vini.

Þegar tveir einstaklingar geta tjáð ótta sinn, þarfir og langanir sín á milli á þægilegan hátt, styrkir það tengslin og eykur traust milli tveggja manna.

5. Einbeittu þér að því jákvæða

Enginn er fullkominn. Hvorki þú né maki þinn ert fullkomin. Allir hafa neikvæða eiginleika við þá, en ástæðan fyrir því að þið eruð með hvort öðru er sú að jákvæðu eiginleikarnir vega þyngra en þeir neikvæðu.

Þegar þú ert með ágreining eða rifrildi er það mannlegt eðli að hugsa um það neikvæða fyrst og setja það jákvæða á neikvæða brennarann.

Með því að einblína alltaf á neikvæðar hliðar sambands , sambandið mun ekki fara neitt.

Alltaf þegar þér líður eins og sambandinu þínu sé ógnað, segðu hvort öðru meðvitað og viljandi hvað þeim líkar við hvort annað, hvers vegna þau vilja samt vera saman og hvernig þau geta leyst ástandið eins fljótt og auðið er.

Óþarfi í fullnægjandi sambandi

Eftirfarandi eru reglur um fullnægjandi samband:

1. Spilaðu á veikleika maka þíns

Ekki spila á veikleika þeirra, heldur alltaf ítreka styrkleika sína.

Með því að segja þeim stöðugt hvað þeir eru að gera rangt, ertu að draga úr hvatningu þeirra til að gera eitthvað rétt.

Þú ert að kremja sjálfstraust þeirra með því að benda alltaf á rangt í þeim. Í staðinn skaltu setjast niður með þeim til að ræða hvernig þeir geta gert hlutina öðruvísi í sambandinu.

2. Að hefna sín á maka þínum

Að hefna sín því það sem félagi þinn gæti hafa gert rangt er smámunalegt og það er engin betri leið til að orða það.

Þú vilt forðast hringrás hefndarinnar — þú hefnir þín, þeir hefna sín, þú, þeir, og svo framvegis.

Komdu alltaf fram við þá eins og þú vilt að þeir komi fram við þig, óháð því hvernig þeir bregðast við þér. Vertu aldrei einu sinni í sambandi því það er dauðadómur.

3. Að blása hluti úr hófi

Æfðu núvitund.

Sestu niður einn til að velta fyrir þér öllum aðstæðum áður en þú kastar reiði eða lendir í bráðnun. Aldrei gera ráð fyrir eða ofhugsa aðstæður áður en þú talar við maka þinn.

Ekki láta ótta þinn og óöryggi ná þér. Þegar þér finnst aðstæður vera of yfirþyrmandi skaltu spyrja sjálfan þig hvort það sé þess virði að hætta öllu sambandi þínu.

4. Að bregðast við af örvæntingu

Áður en þú tekur ákvörðun skaltu íhuga hana nokkrum sinnum áður en þú ferð í gegnum hana.

Að bregðast við af örvæntingu leiðir aðeins til meiri eymdar. Stundum verður fólk svo örvæntingarfullt að maki þeirra breytist að það gengur eins langt og hótun um skilnað eða sambandsslit.

Í þínum huga heldurðu að það að hóta þeim skilnaði eða sambandsslitum muni neyða þau til að breytast, en ef þau eru sammála mun það láta þér líða verr, þar sem það er ekki það sem þú ætlaðir þér.

Í stuttu máli, ekki láta tilfinningar þínar ná því besta úr þér.

Ef ekkert virkar og þú vilt vinna í sambandi þínu til að bæta það geturðu alltaf leitað til hjónabands eða pararáðgjöf .

Það getur hjálpað þér að vinna í gegnum átök og komast að lausn. Ef þið viljið bæði, getur ráðgjafi hjálpað ykkur að bæta réttu hráefninu í sambandið ykkar.

Horfðu líka á:

Deila: