Þegar þau eru gift snjallsímunum sínum

Í þessari grein

• Að viðurkenna vandamálið
• Að taka á málinu
• Notaðu I Yfirlýsingar
• Listin að málamiðlun
• Bjóða upp á lausnir

Ertu giftur snjallsímanum þínum? Eða er snjallsíminn þinn að koma á milli þín og maka þíns?

Við höfum öll séð það. Par er úti á kvöldverðardeiti og það er ekkert samtal að gerast.

Þeir sitja á móti hvor öðrum en báðir horfa þeir niður á litla skjáinn á snjallsímunum sínum. Eina skiptið sem þeir fletta upp er að ávarpa þjóninn.

Í þessari atburðarás er gagnkvæmt samkomulag um að hunsa hver annan. Þegar það er aðeins einn meðlimur samstarfsins sem heldur nefinu grafið í símanum er upplifunin allt önnur.

Eins og með hvaðatruflun á tengslum, vandamálið kemur upp þegar báðir aðilar eru ekki á sömu síðu.

Þegar mann langar ínáin tengsl, og hinn er að þrá að leita stöðugt á netinu, spila í appi eða uppfæra samfélagsmiðla, sambandið líður fyrir.

Að viðurkenna vandamálið

Yfir 4,3 milljarðar manna nota internetið reglulega og meira en 63% þeirra eru að gera það úr símanum sínum.

Áhyggjur af ofnotkun internetsins eru orðnar svo háar að flokkun fyrir fíkn í það hefur verið til greina kemur að bæta við til opinberrar greiningarhandbókar fyrir geðröskun.

Áætlað er að um420 milljónir notenda eru háðir upplifunina af því að vera á netinu.

Þessi tölfræði er áhugaverð, en hún talar ekki um persónulega reynslu einhvers sem hefur misst maka sinn vegna tækni. Að líða yfirgefinn af maka sá sem situr rétt hjá þér er sársaukafull.

Ástandið er svo algengt að hugtakið Leikur Ekkja hefur verið búið til til að lýsa tapinu sem félagi finnur fyrir sem er vanrækt til að fullnægja þörf fyrir að spila tölvuleik.

Hugtakið SmartPhone Widow er hægt að nota til að fela í sér þá sem eiga maka sem er stöðugt í símanum.

Allar fíknir eiga það sameiginlegt að hafa tilhneigingu til að skipta ávanabindandi hegðun út fyrir athafnir sem áður voru taldar mikilvægar.

Ástand símafíknar og tilheyrandi vanrækslu á sambandinu bætist við þá staðreynd að mörg sambönd eru nú þegar þjást af lækkun á gæðum af tengingu með tímanum.

Upphafsverkefnið verður að ráða hvernig eru snjallsímar að eyðileggja hjónabandið þitt?

Þú þarft að komast að því hvort það sé símafíknin, eðaskortir áhuga á sambandinu, sem er rót vandans.

Að taka á málinu

Þegar þú hefur komist að því hvernig snjallsímar geta skaðað sambandið þitt, er formúlan fyrir hvaðagott sambandfelur í sér hæfileika til að tala heiðarlega hvert við annað.

Nema við séum fær ísamskiptatækni, þessi heiðarleiki getur endað með því að valda meiri gjá en sá sem við erum að reyna að laga.

Þegar þú byrjar umræðu um of mikla snjallsímanotkun maka þíns skaltu hafa eftirfarandi samskiptareglur í huga.

1. Notaðu I Yfirlýsingar

Einn hraðvirkasti dreifingarrofinn fyrir samskipti er að einbeita sér að göllum maka. Þegar við notum orðið þú þegar við tjáum okkur um óánægju getur hinn aðilinn fundið fyrir árás.

Þegar einstaklingur finnur fyrir árás er eðlileg viðbrögð að fara í vörn. Brot og varnir koma í veg fyrir framfarir í því að komast að gagnkvæmum skilningi.

Á meðan þú segir hvernig þér finnst um snjallsímahegðun maka þíns, orðaðu tilfinningar þínar og hugsanir með því að nota orðið I.

2. Listin að málamiðlun

Ef það er neisti gagnkvæmrar virðingar og samúðar í sambandi þínu, er besta nálgunin við vandamálinu venjulega súmálamiðlun.

Með málamiðlun er þörfum og óskum beggja aðila mætt, bara í minna mæli. Félagi þinn getur fengið sinn eftirsótta tæknitíma og þú getur fengið nauðsynlega tengingartíma.

Málamiðlun er mjög sérhannaðar uppbygging, og hvernig þú ferð að því fer eftir því hvað þér og maka þínum finnst ásættanlegt.

Æfingin við að finna lausn getur jafnvel fært par nær saman, í gegnum ánægjulega reynslu af teymisvinnu.

Ef þú og maki þinn vantar ráðleggingar um þjálfun í átt að skilvirkri málamiðlun, skaltu íhuga að skipuleggja einhverjatíma hjá meðferðaraðilaWHO sérhæfir sig íparameðferð .

Það sem þú vilt ekki gera er að grípa til ultimatum . Niðurstaða þessara krafna kemur sjaldan vel út.

Samstarfsaðilinn sem er háður slíkum takmörkunum er líklegur til að þróa með sér gremju og upphafsmaður fullkominnar mun aldrei vera viss um að hinn bundinn félagi sé raunverulega helgaður breytingunum.

Theupphaf ultimatumser uppsetning fyrir frekari hnignun sambandsins.

3. Bjóða upp á lausnir

Annar framfarablokkari er tilhneigingin til að einblína aðeins á vandamálið. Einstaklingur sem er bardagi með lista yfir það sem er rangt getur orðið óvart og svekktur.

Gremja er undanfari þess að loka fyrir frekari skoðun á málinu. Þegar þú kemur með málið skaltu fylgja lýsingum þínum á vandamálinu með tillögur um að laga það .

Að minnast á tilhneigingu maka þíns til að vera í símanum í fjölskyldukvöldverði er hægt að fylgja eftir með ábendingum um að síminn geti verið bannaður við máltíðir.

Vertu tilbúinn fyrir maka þinn bjóða einnig upp á aðrar tillögur.

Að finna sólóstuðning

Tilhugsunin um að gera eitthvað sóló á meðan þú ert í samstarfi er kannski ekki besti kosturinn, en það getur endað með því að vera eini kosturinn.

Það gæti verið svo að frásog maka þíns í snjallsímanum sé ekki eitthvað sem hann eða hún er tilbúinn að gefast upp.

Það getur líka verið að hegðunin sé ekki eitthvað sem þú getur staðið við . Ef þú og maki þinn getur ekki fundið raunhæfa lausn, gæti verið kominn tími til að leita að einhverju sjálfstæði.

Íhugaðu að ganga í stuðningshóp, fá smáeinstaklingsmeðferð, eða jafnvel taka a slíta sambandinu .

Deila: