Hvernig á að endurvekja dautt hjónaband

Ef þú hefur verið að leita að ábendingum um hvernig á að endurvekja dautt hjónaband, þá veistu þitt sambandið er í alvarlegum vandræðum .

Samband ykkar byrjaði frábærlega. Þú og félagi þinn voruð það ástríðufullur ástfanginn . Þið gátuð ekki haldið höndunum frá hvort öðru. Ef þú áttir frítíma, þá var aðeins ein manneskja sem þú vildir eyða honum með - ástin í lífi þínu.

En með tímanum hefurðu fundið fyrir því tilfinningalega og líkamlega nánd veikjast. Hvers vegna gerðist þetta?

Það kemur niður á þessari einföldu setningu: Þú færð það sem þú gefur . Ef þú hefur ekki varið tíma þínum eða orku í sambandið þitt gætirðu endað í líflausu hjónabandi.

Þér gæti liðið eins og hjónabandið þitt sé að deyja, en ekki gefa upp vonina. Með smá fyrirhöfn geturðu það endurvekja neistann sem gerði sambandið þitt lifandi .

Ekki taka hjónaband þitt sem sjálfsögðum hlut. Haltu áfram að lesa til að læra 5 ráð um hvernig á að endurvekja dautt hjónaband.

5 skref til að taka til að endurvekja dautt hjónaband

Eins mikið og við viljum að það væri endurlífgandi hjónabandsálög, þá krefst raunveruleikinn um hvernig eigi að bjarga deyjandi hjónabandi aðeins meiri fyrirhöfn.

Enginn vill vera í a blindandi hjónaband , og góðu fréttirnar eru, þú þarft ekki að gera það! Ef þér finnst hjónabandið þitt vera að deyja geturðu gert fyrirbyggjandi ráðstafanir til að gera það að því sambandi sem þig hefur alltaf dreymt um.

Haltu áfram að lesa fyrir bestu ráðin um hvernig á að endurvekja dautt hjónaband.

1. Eyddu meiri tíma saman

Ef þú ert að leita að ábendingum um hvernig á að endurvekja hjónaband skaltu ekki leita lengra en að kvöldi.

National Marriage Project hefur birt umfangsmiklar rannsóknir á því hvernig gæðatími hefur áhrif á rómantík.

Rannsóknin, sem kallast 'The Date Night Opportunity', sýnir hversu mikilvægt venjulegt stefnumót er fyrir hjónaband .

Venjulegt stefnumótakvöld (að fara út einu sinni eða oftar í mánuði) hefur verið sýnt til bæta samskipti milli rómantískra maka .

Stefnumótkvöld er tækifæri að skilja áhyggjur þínar og börnin eftir heima. Það hjálpar pörum að einbeita sér aftur að hvort öðru og skapa dýpri tengsl, gagnkvæman skilning og a tilfinning um traust og öryggi .

Rannsóknin leiðir einnig í ljós að það er nýjung við stefnumótakvöld sem getur bætt hjónabandið.

Stefnumótkvöld er skemmtilegt. Þetta er tækifæri fyrir par að komast út úr rútínu sinni og krydda hlutina.

Til þess að ná þeim nýjungum sem stefnumótakvöldið hefur í för með sér verða pör að læra að hugsa út fyrir rammann.

Rannsóknir hafa bent til þess að pör séu hamingjusamari þegar þau eru það að prófa nýja hluti saman . Hugsaðu: að læra eitthvað nýtt saman, kanna áhugamál, dansa og spila leiki öfugt við hefðbundinn kvöldmat og bíó.

Að eyða gæðatíma með maka þínum er tækifæri til að draga úr streitu.

Streita er einn stærsti óvinur farsæls og heilbrigðs hjónabands . Það er hættulegt heilsu þinni og getur haft neikvæð áhrif á kynhvöt þína.

Gæðatími með maka þínum er frábær leið til að endurnýjaðu skuldbindingu þína við hjónabandið . Þegar pör eru hamingjusöm eru líklegri til að upplifa stöðug og ánægjuleg sambönd.

Það er hægt að bjarga leiðinlegu hjónabandi í blindgötu. Stefnumótnótt hjálpar til við að endurtaka pör vegna þess að þau eru virkir að velja að eyða frítíma sínum saman. Þeir eru með áherslu á tengingu og skemmta sér saman. Þetta byggir ekki aðeins upp skuldbindingu heldur stuðlar það einnig að eros eða erótískri ást.

2. Taktu fyrirbyggjandi skref

Ef þú vilt læra hvernig á að endurvekja hjónaband, þá ertu í réttu hugarfari. Hugsaðu aldrei „hjónabandið mitt er dautt“, hugsaðu „hjónabandið mitt þarfnast mín.“ Þessi breyting á sjónarhorni mun hjálpa þér að hafa jákvæða sýn á framtíð þína saman.

Eitt gott ráð er að taka Save My Marriage námskeið í boði Marriage.com

Þetta námskeið er hannað til að hjálpa pörum í gegnum óumflýjanlegar hæðir og lægðir hjónabandsins.

The Save My Marriage námskeið er samsett úr fjórum köflum.

Fyrsti kaflinn fjallar um:

• Að benda á hvers vegna hjónabandið þitt er að deyja
• Að muna ástæðurnar hvers vegna hjónabandið þitt er þess virði að bjarga
• Að skilja mikilvægi þess að vinna saman
• Að minna þig á hvers vegna þú varðst ástfanginn, til að byrja með

Annar kafli kennir pörum:

• Hvernig á að finna hamingju
• Endurmyndaðu hugsanir þínar og einbeittu þér að maka þínum
• Að breytast til hins betra

Þriðji kaflinn snýst allur um endurbyggingu og tengingu. Hjón munu:

• Lærðu hvernig á að endurheimta traust
• Gefðu og þiggðu fyrirgefningu
• Samskipti á dýpri stigi
• Leysa átök á heilbrigðan hátt
• Endurheimtu tilfinningalega nánd

Síðasti kafli námskeiðsins Save My Marriage mun kenna pörum hvernig á að sameinast, sætta sig við ófullkomleika og breyta neikvæðum samskiptum í jákvæða.

Ekki bíða þangað til þér líður eins og hjónabandið þitt sé dautt til að byrja að snúa hlutunum við. Með því að gera fyrirbyggjandi ráðstafanir geturðu bjargað hjónabandi þínu.

3. Farðu vel með þig – að innan sem utan

Hluti af því að læra hvernig á að endurvekja dautt hjónaband er að læra hvernig á að sjá um sjálfan sig.

Bara vegna þess að þú ert giftur þýðir ekki að þú þurfir að vera sáttur . Haltu áfram að vaxa og læra nýja hluti um sjálfan þig og hvert annað.

Önnur frábær hugmynd til að endurvekja hjónabandið er að æfa og hugsa um líkama þinn.

Útlit þitt er ekki allt, en þegar þér líður vel að utan hefur þér tilhneigingu til að líða vel að innan . Auk þess gefur það þér og maka þínum eitthvað spennandi að skoða.

Hjónaband er að deyja? Endurlífga það með hreyfingu. Hreyfing er góð fyrir þig líkamlega og andlega heilsu , svo hvers vegna ekki að æfa sem par?

Sýnt hefur verið fram á að það að æfa með maka hvetji maka til þess halda sig við æfingarfyrirkomulag þeirra og halda þyngdinni.

Hreyfing er líka frábær leið til að létta streitu og einbeita sér að teymisvinnu og miðlun markmiða.

4. Farðu í Pararáðgjöf

Ef þú heldur að hjónaband þitt sé dautt, þá er kominn tími til að taka alvarleg skref. Leggðu til hjónaráðgjöf til maka þíns og sjáðu hvað þeim finnst um það.

Það getur verið að maki þinn sé ekki sáttur við að deila persónulegum vandamálum með ókunnugum, en fullvissaðu hann um ávinninginn sem þú færð með því að mæta.

Ráðgjafinn þinn getur leitt þig í gegnum stig deyjandi hjónabands og hjálpað þér að finna hvað þú getur gert til að halda áfram.

Þegar þú gefur þér tíma til að endurvekja deyjandi samband með ráðgjöf, lærir þú hvernig á að:

• Bannaðu árangurslaus mynstur
• Farðu til botns í vandræðum í hjónabandi þínu
• Dragðu úr tilgangslausum rökræðum með því að læra hvernig á að eiga skilvirk samskipti
• Auka ánægju í hjónabandi
• Lærðu hvernig á að endurlífga hjónabandið þitt aftur í heilbrigða, hamingjusama samstarfið sem þú deildir einu sinni

Hjónabandsráðgjöf þarf ekki að endast það sem eftir er af sambandi þínu. Flest pör njóta góðs af 5-10 fundum.

Ráðgjafinn þinn mun hjálpa þér að búa til markmið sem þú getur náð sem par. Ekki aðeins eru þessi heilbrigðu tímamót sem geta endurhæft sambandið þitt, heldur hjálpa þeir líka pörum að vinna sem teymi.

5. Samskipti reglulega

The Tímarit um hjónaband og fjölskyldu greinir frá því hamingjusöm pör eru líklegri til að eiga samskipti sín á milli . Aftur á móti, því opnari sem par er um óskir sínar og þarfir, því meiri líkur eru á að þau tilkynni um mikla ánægju í hjónabandi.

Þetta skapar jákvæða hringrás samskipta og hamingju.

Í myndbandinu hér að neðan deilir Mike Potter 6 stigum hjónabandssamskipta. Komast að:

Á hinn bóginn leiðir hjúskaparvandi (eða þú gætir sagt „hjónabandsáhugi“) oft til neikvæðrar samskiptahegðunar og lélegrar hæfileika til að leysa vandamál.

Svo, hvernig geturðu snúið hlutunum við?

Byrjaðu smátt . Þú þarft ekki að tjá þig um dýpsta, myrkasta óttann þinn til að komast nær maka þínum. Byrjaðu á einhverju einföldu eins og að spyrja maka þinn um daginn þeirra.

Önnur frábær hugmynd um hvernig á að endurlífga hjónabandið þitt er að taka þrjátíu mínútur dag til að tala. Slökktu á símunum þínum og njóttu gæðatíma þar sem þú getur talað um allt sem þú vilt. Að æfa sig í tæknilausum tíma saman mun hjálpa þér að auka viðkvæmni og traust.

Ekki halda samskiptum í eldhúsinu - farðu með það inn í svefnherbergi! Rannsóknir sýna það kynferðisleg samskipti er jákvætt tengt kynferðislegri ánægju .

Ekki aðeins leiða samskipti til meiri kynferðislegrar ánægju hjá bæði körlum og konum, heldur eru konur sem eiga samskipti við maka sína líklegri til að ná fullnægingu.

Niðurstaða

Hugsaðu aldrei „hjónabandið mitt er dautt“ - hugsaðu jákvætt! Það eru fullt af aðferðum til að endurvekja hjónaband.

Þú getur lagað deyjandi samband með því að eyða meiri tíma saman.

Gæðatími og regluleg stefnumót geta hjálpað til við að bæta samskipti, rómantík og bæta kynferðislega og tilfinningalega nánd. Pör sem eiga reglulega stefnumót eru líka ólíklegri til að skilja.

Taktu fyrirbyggjandi ráðstafanir til að lækna hjónabandið þitt með því að taka Save My Marriage námskeiðið á Marriage.com.

Ef þú vilt kafa dýpra skaltu leita ráða hjá hjónunum. Sjúkraþjálfarinn þinn getur komið ykkur báðum á sömu braut og bætt samskiptaaðferðir ykkar.

Að sjá um andlega og líkamlega heilsu þína er önnur frábær leið til að endurvekja neistann sem þú deildir einu sinni með maka þínum. Því betri sem andleg og líkamleg heilsa þín er, því hamingjusamari verður þú á öðrum sviðum lífs þíns.

Heldurðu að hjónaband þitt sé að deyja? Hugsaðu aftur.

Að læra hvernig á að endurvekja dautt hjónaband þarf ekki að vera erfitt verkefni. Hugsaðu góðar hugsanir. Í stað þess að trúa því að hjónabandið þitt sé dautt skaltu líta á þennan tíma í lífi þínu sem skemmtilega nýja áskorun til að tengjast maka þínum aftur og byggja upp eitthvað frábært.

Deila: