Hvernig á að komast út úr sambandi Rut

Ungt þunglynt par stendur bak við bak, hönd á höfði í uppnámi Augnablik Er samband þitt

Er samband þitt fast í hjólförum?

Engum finnst gaman að viðurkenna það, en sannleikurinn er sá að það gerist.

Reyndar er það frekar algengt. Að sumu leyti er það fullkomlega eðlilegt og í raun heilbrigt fyrir pör svo framarlega sem það er tekið á því á jákvæðan hátt.

Merki að samband þitt sé fast í hjólförum

Ef þig grunar þinn sambandið er að verða óhollt , Eftirfarandi eru helstu merki þess að samband þitt sé í hjólförum.

  • Mikil átök um litla hluti

Hamingjusöm pör rúlla með kýlunum og aðlagast auðveldlega, á heilbrigðan og samvinnuþýðan hátt.

Þegar slagsmál koma upp um smáhluti er það merki um að það séu stærri mál.

  • Grasið grænna hinum megin

Ef þú heldur að allir aðrir séu hamingjusamari og hvert samband sé sléttara, þá er vandamál. Mundu líka að þessar hugsanir eru rökvilla, þar sem ekkert samband er fullkomið.

  • Óþægilegar þögn

Sambönd eru byggð á samskiptum . Svo þegar það er skortur á samvinnu, lausn vandamála, (heilbrigðu) útrás og hlátur, þá er eitthvað að.

  • Að treysta öðru fólki

Þegar það kemur að því að deila vandamálum þínum eða ræða málin treystir þú meira á annað fólk en maka þinn. Í venjulegu sambandi ætti maki þinn að vera fyrsti maðurinn sem þú ættir að fara til ef góðar eða slæmar fréttir berast.

  • Þú berð stöðugt saman samband þitt

Frekar en að vera ánægður með sambandið berðu stöðugt saman og metur samband þitt við annað fólk. Þetta er eitt af merkjunum um að þér líði neikvætt um sambandið og ert í stöðugum vafa.

Finndu orsök sambandsins

Að festast í hjólförum getur verið einkenni eftirfarandi vandamála:

  1. Það gæti bent til eitthvað eins einfalt og annar eða báðir félagar féllu í sjálfsánægju .
  2. Það getur verið merki þess einhver er stressaður og ofviða , kannski úr vinnu eða krökkum eða öðru lífsmáli, og það er sem veldur því að þeir draga sig til baka.
  3. Það gæti jafnvel verið an vísbending um dýpri persónulegt mál sem krefst stuðnings.

15 leiðir til að komast út úr sambandi

Svo, hvernig á að rífa þig upp úr hjólförum?

Góðu fréttirnar eru þær að þú getur alltaf brotist út úr hjólförum.

Enn betri fréttirnar eru þær að þegar þú gerir það, þú oftstyrkja sambandið þitttil lengri tíma litið. Prófaðu þessar 15 leiðir til að komast upp úr hjólförum og endurvekja neista sambandsins.

1. Gefðu gaum

Afrískur svartur karl og kona að deita saman og konur fá sér ís í bolla Geturðu nefnt nýtt

Geturðu nefnt nýja hluti sem þú hefur lært um maka þinn á síðasta ári?

Það er vísbending um heilbrigt samband, samkvæmt sérfræðingi Harville Hendrix , og þetta byrjar allt með fylgjast betur með því sem þeir segja (eða segja ekki) og gera.

Þegar þú gerir þetta er líka þess virði að spyrja sjálfan þig hvers vegna þú hættir að fylgjast með.

Það getur verið einfalt, eða það gæti farið dýpra, en svarið verður mikilvægt til að forðast sambandsrof og bæta sambandið þitt.

2. Skipuleggðu tíma fyrir sjálfsprottið

Að skipuleggja sjálfsprottið er ekki sjálfsögð tillaga.

Það gefur þér pláss og leyfi til að vera sjálfsprottinn. Það getur verið að fara á uppáhalds gistiheimilið þitt um helgina án ákveðinna áætlana eða velja af handahófi veitingastað til að prófa á barnapíukvöldi.

Ráðleggingar um sambönd eru í grundvallaratriðum að hrista upp úr rútínu og væntingum, og með því skaparðu nýja reynslu sem getur leitt til ævintýra og skemmtunar.

3. Fáðu áhugamál hjóna

Er eitthvað sem þig hefur alltaf langað að prófa? Taktu það síðan upp sem par og skiptust reglulega á hver fær að velja nýja hlutinn til að prófa.

Að uppgötva nýtt áhugamál saman skapar frábæra leið til að upplifa nýtt ferðalag sem par og forðast að byggja upp tengslin.

Þetta getur verið hvað sem er, allt frá íþróttum til hópa af flokkum. Kannski líkar þér það og kannski ekki, en það sem skiptir máli er að reyna nýja starfsemi saman.

Í myndbandinu hér að neðan, finndu út leiðirnar til að krydda sambandið þitt með því að finna sameiginleg áhugamál með maka þínum. Þetta mun einnig vera hraðaupphlaup fyrir spurninguna um „hvernig á að komast út úr sambandshlaupi.“ Finndu út meira:

Horfðu líka á:

4. Tengstu aftur við ættbálkinn þinn

Hamingjusamar konur sem hlæja skot á útivist einhvers staðar að njóta frís Algeng gildra

Algeng gildra sem mörg pör upplifa er að líða eins og sambandið hafi leyst upp sjálfsmynd okkar og gremjan sem fylgir því.

Það er einfalt að vinna gegn þessu: Finndu tíma til að koma saman með vinum og fylltu brunninn á sambönd utan maka þíns.

Hvort sem þú gerir þetta ein eða sem par, þá er það holl æfing. Menn eru félagsverur, og sterk tengsl bæta sjálfsvitund okkar.

5. Forgangsraða sjálfumönnun

Sambönd eru tvíhliða gata, sem þýðir að báðir aðilar eru að gefa og þiggja á sama tíma.

En að fá athygli, umhyggju og þátttöku frá annarri manneskju er ekki endilega það sama og hugsa um sjálfan sig .

  1. Hvað þarftu til að hlaða?
  2. Gefurðu sjálfum þér leyfi til að láta undan því?
  3. Meira um vert, gerir félagi þinn það?

Heilbrigt samband gerir báðum aðilum kleift að viðurkenna þörfina á því endurhlaða sem einstaklingur , og hvetur jafnvel til þess.

Keðja er aðeins eins góð og einstakir hlekkir hennar og sjálfsvörn þýðir að styrkja bæði einstaklinginn og eininguna.

6. Gerðu kynlífsdeiti

Ef þú ert fastur í hjólförum eru líkurnar á því að allar tegundir nánd hafi farið úr böndunum, allt frá tilfinningalegum tengslum til kynlífs.

Með því að endurbyggja grunninn hér að ofan munu pör finnast þau vera nánar og laðast að hvort öðru. Hvað á nú að gera við því?

Líf nútímans er þéttskipað, sérstaklega ef störf krefjast ferðalaga eða ef börn koma við sögu.

Lausnin er að skipuleggja stefnumót sérstaklega í kringum kynlíf.

Þetta þarf ekki að taka gamanið út úr þessu. Reyndar gæti það leitt til alls kyns skemmtilegrar stríðni og skipulagningar til að byggja upp tilhlökkun.

Mundu bara að ef þú ert í skapi með því að senda stórkostlegar myndir til hvors annars, gefðu sanngjarna viðvörun áður en maki þinn opnar hana á fundi!

7. Tjáðu þakklæti

Ræktaðu þakklæti til að forðast tengslin. Hjón verða víst að gera sér væntingar í sambandi. Þetta þýðir ekki að við gleymum að tjá hversu þakklát við erum fyrir að hafa þá við hlið okkar.

Sum af leiðir til að tjá þakklæti í sambandi eru:

  • Segðu takk þegar þeir hjálpa þér með eitthvað
  • Þakka þeim fyrir árangur þinn
  • Hrósaðu þeim fyrir framan vini og fjölskyldu
  • Vertu skapandi þegar þú tjáir þakklæti eins og að gefa blóm, elda osfrv.

8. Njóttu þess sem makinn hefur gaman af

Það gætu verið margar athafnir sem maka þínum líkar við á meðan þú gerir það ekki. Þú verður að gera tilraun til að taka þátt í því sem maka þínum finnst gaman að gera. Það gæti verið að horfa á uppáhaldsmyndina sína með þeim, borða á uppáhalds veitingastaðnum sínum o.s.frv.

9. Settu þér skammtímamarkmið í sambandi

Sambandsmarkmið hjálpa til við að forðast sambandsrof og gefa því svigrúm til að lifa af. Þeir hjálpa til við að setja sjónarhorn og ákvarða starfsemi sambands þíns. Einnig getur skortur á paramarkmiðum einnig leitt til átaka. Sum skammtímamarkmið sambandsins eru:

10. Ræddu hverju þarf að breyta

Mikilvægt er að ræða vandamálin í sambandinu og laga þau saman sem teymi. Nema það sé til skilvirk samskipti varðandi hvar þau skortir sem par, mun vandamálið ekki linna.

11. Gefðu hvort öðru pláss

Að hafa persónulegt rými er mikilvægt í sambandi . Einstaklingur er mikilvægur í sambandi þar sem það hjálpar einstaklingnum að vinna úr hugsunum sínum og tilfinningum. Samvera getur kæft sambandið og líður eins og að kæfa hvort annað með nærverunni.

12. Heyrðu

Lærðu að hlusta á maka þinn til þess að bjarga þér frá sambandinu. Að hlusta er mikilvægur þáttur í samskiptum. Eins mikið og það er mikilvægt að tjá tilfinningar þínar, er það líka mikilvægt að hlusta og hjálpa maka þínum að láta í sér heyra.

13. Farðu í ævintýri

Sambandsrof myndast venjulega þegar sambandið verður leiðinlegt og pör hætta að vera eins skemmtileg og þau voru í upphafi sambandsins. Svo deila skemmtilegu saman með því að fara í ævintýri og sjá hvort annað í allt öðru ljósi.

14. Eyddu tíma símalausum

Símafíkn er ein helsta orsök sambandsleysis. Ef þú eða maki þinn ert háður símanum, eruð þið báðir ekki að eyða tíma saman þrátt fyrir að vera við hliðina á hvort öðru. Svo skaltu taka tíma frá símanum og tala saman.

15. Fylgstu með framvindunni

Eins mikið og þú ert að vinna að því að forðast sambandið, verður þú líka að mæla framfarir viðleitni þinna. Skilja hvað virkar og hvað ekki. Þetta mun hjálpa þér að taka næstu skref í átt að því að gera sambandið heilbrigt.

Búðu þig undir að hjólför komi aftur

Næstum hvert samband mun upplifa hjólför, sama hvers vegna.

En með því að tala um ástæðurnar fyrir því og vinna saman að því að brjótast út úr þeim, munuð þið og maki þinn forðast hjónabandið og endurvekja samband ykkar fyrir sterkari tengsl í framhaldinu.

Hrif eru eðlileg og þau munu gerast og svo lengi sem samskipti eru opin og hagsmunir eru í fyrirrúmi, verða þau aldrei að varanlegu vandamáli.

Deila: