15 merki um öfund í sambandi

Almennt lítur fólk á einstaka merki um afbrýðisemi í sambandi sem skaðlaus vegna þess að flestum líkar ekki að takast á við ógn við samband sitt.

Þó merki um afbrýðisemi í sambandi séu ekki mikið mál í upphafi, þá er mikilvægt að passa upp á mikla afbrýðisemi í samböndum. Þú getur sýnt óánægju þína þegar maki þinn kýs að vera með öðru fólki jafnvel þegar þú ert í kringum þig eða ef þeir meta það meira.

Hins vegar er óheilbrigð afbrýðisemi vegna léttvægra mála óviðunandi þar sem hún getur eyðilagt sambandið þitt. Samkvæmt a nám , afbrýðisemi er einn af leiðandi merki um heimilisofbeldi . Þó það þýði ekki að afbrýðisemi í sambandi sé alltaf hættuleg, þá þýðir það að mikil afbrýðisemi geti bundið enda á samband þitt.

Svo, hvað þýðir afbrýðisemi í sambandi?

Merking afbrýðisemi

Öfund er a reiðitilfinning eða gremju þegar einhver heldur að annar einstaklingur sé að reyna að ná athygli elskhuga síns eða maka. Fólk notar öfund og öfund til skiptis til að þýða sterka löngun einstaklings til að eignast það sem önnur manneskja hefur. Hins vegar eru hugtökin tvö ólík.

Öfund er tilfinningin fyrir gremju sem byggist upp þegar þú vilt eignir eða eiginleika annarrar manneskju. Aftur á móti er afbrýðisemi sú stjórn sem þú vilt hafa yfir einhverju eða einhverjum sem er nú þegar þinn. Það er leið til að vernda viðhengi þitt eða sýna algert yfirráð yfir einhverjum eða eitthvað.

Sálfræðingar hafa rannsakað munurinn á einkennum öfundar og öfundar til að greina á milli orsökum þeirra og hvernig þær hafa áhrif á hegðun. Öfund fær fólk til að þrá hluti og eiginleika annarra. Hins vegar gerir afbrýðisemi þá óörugg um eitthvað eða einhvern sem er þegar í lífi þeirra.

15 Merki um afbrýðisemi í sambandi

Þegar maður er í sambandi getur verið erfitt að segja til um hvort afbrýðisemi hafi orðið áhyggjuefni.

Ef þig grunar merki um afbrýðisemi í sambandi sem þú ert í, og þú vilt vita hvernig á að koma auga á þau, skoðaðu þessi 15 merki um afbrýðisemi í sambandi:

1. Skoðaðu þig ítrekað

Þú getur séð hvort einhver er afbrýðisamur með því að fylgjast með því hversu oft hann skoðar þig. Að fá nokkur skilaboð eða símtöl þýðir að maka þínum er annt um velferð þína. En þegar maki þinn hringir ítrekað, sérstaklega þegar þú ert úti með vinum, er það merki um afbrýðisemi í sambandi.

Samskipti eru mikilvæg í hvaða sambandi sem er, en nám hafa sýnt að notkun tækni til að tengjast stöðugt við maka þinn getur minnkað sambandsánægju verulega.

2. Fylgist með þér

Að fylgja maka þínum á viðburði er frábær leið til að byggja upp sterkari tengsl.

Hins vegar, þegar maki þinn telur þörf á að fylgja þér hvert sem er eða verður reiður þegar þú segir þeim að vera eftir, er það merki um afbrýðisemi í sambandi. Hjón njóta góðs af gefa hvort öðru pláss , þar sem það hjálpar þeim að forðast að missa sig í sambandinu .

3. Reiður þegar þú gerir eitthvað án þeirra

Að eyða miklum tíma með maka þínum er leið til að styrkja sambandið þitt og byggja upp vináttu. Þegar þú skilur þig frá þeim gæti liðið eins og eitthvað vanti, sem er eðlilegt. En ef maki þinn verður reiður þegar þú gerir eitthvað án hans, sýnir það mikla afbrýðisemi.

Pör hafa aðskilin áhugamál þar sem þau njóta mín-tímans. Það auðveldar a hamingjusamt og heilbrigt samband . Þegar maki þinn ákveður að skemmta sér með vinum sínum eða annars staðar má sjá merki um afbrýðisemi.

4. Að grípa inn í félagslega hringinn þinn

Eitt af einkennum afbrýðisemi í sambandi er þegar maki þinn ræðst stöðugt inn á félagsfundina þína fyrirvaralaust.

Til dæmis gæti maki þinn skyndilega komið inn í partý vinar þíns, allt í nafni þess að kíkja á þig. Þeir gætu líka komið við á vinnustaðnum þínum þegar þú ert á fundi.

5. Efast um vináttu þína við annað fólk

Að spyrja spurninga um fólkið í lífi maka þíns er eðlilegt þar sem það er leið til að þekkja þá betur.

Hins vegar, þegar maki þinn vill vita allt um samband þitt við annað fólk, er það áhyggjuefni merki um afbrýðisemi. Ekki vera hissa þegar þeir spyrja um til að staðfesta allt sem þú sagðir þeim.

7. Að segja þér hvernig þú átt að klæða þig

Þegar maki þinn krefst þess staðfastlega að þú ættir að vera í ákveðnum kjól eða hárgreiðslu er það merki um afbrýðisemi í samböndum.

Fólk hefur mynd af því hvernig það vill að maki þeirra líti út, en það getur ekki verið kröfuhart. Að vita hvar á að draga línuna merkir a heilbrigt samband .

8. Ekki sjá það góða í þér

Eitt af einkennum afbrýðisemi í sambandi er þegar maki þinn grefur undan þér og lætur þér finnast þú lítill.

Í stað þess að hvetja þig og styðja, sannfæra þeir þig um að skilja verkefni eftir og stinga upp á lægra hugtaki sem þú getur prófað.

9. Að elta þig

Annað merki um afbrýðisemi í sambandi er þegar maki þinn eltir þig þegar þú ferð út eða ert á samfélagsmiðlum þínum.

Þeir gætu jafnvel ráðið einhvern til að fylgjast með þér, hakka reikninginn þinn eða krefjast þess að vita hvers vegna þú átt ákveðin samtöl. Þegar þú tekur eftir eltingu er það óholl afbrýðisemi.

Skoðaðu þetta myndband sem getur hjálpað þér að bera kennsl á merki um eltingar:

10. Blossa upp þegar þú nefnir aðra manneskju

Ef þú hefur spurt sjálfan þig, hvernig er afbrýðisemi? fylgstu með hvernig maki þinn bregst við þegar þú nefnir nafn annars einstaklings.

Þeir gætu orðið reiðir eða spurt þig frekar til að vita samband þitt við þessa manneskju, jafnvel þegar hinn aðilinn er vinur þinn eða samstarfsmaður í vinnunni.

11. Saka þig um að svindla

Röng ásökun um framhjáhald er hápunktur allra annarra einkenna um afbrýðisemi í sambandi.

Reyndar er þetta dæmigerð ásökun frá einhverjum með mikla afbrýðisemi. Það er eðlilegt að grínast með maka þínum, en þegar hvert samtal snýst um að þú svindlar þegar það er ekki rétt, ættir þú að vera sérstaklega vakandi.

12. Að draga úr þér að fara út

Mikil afbrýðisemi kemur í ljós þegar maki þinn hindrar þig í að fara út.

Afbrýðisamur félagi vill sjá þig við hlið sér allan tímann og hann tekur smáslagsmál hvenær sem þú ert í skemmtiferð. Rökin eru bein afleiðing af öfund þeirra sem byggir á óöruggu hugarfari.

13. Að stjórna hegðun þinni

Þegar maki þinn krefst þess að þú bregst við á ákveðinn hátt er það eitt af einkennum afbrýðisemi í sambandi. Til dæmis, ef maki þinn segir þér að hrósa þeim á samfélagsmiðlum eða segir þér að sitja fyrir aftan þá á meðan þeir leysa vandamál þín, er það skýrt merki um að stjórna hegðun.

Þerapisti Kamalyn Kaur hefur tekið eftir því að stjórnandi hegðun í samböndum skaðar sjálfstraust og almenna tilfinningalega líðan hins stjórnaða einstaklings. Það er öllum fyrir bestu að forðast slíkt samband.

14. Að láta þig útskýra þig

Önnur leið til að koma auga á afbrýðisemi er þegar maki þinn krefst upplýsinga um allt sem þú gerir og fólkið sem þú hittir.

Sharon Martin sálfræðingur útskýrir hvernig réttlæta, rökræða, verja og útskýra sjálfan þig (JADE) marka óhollt samskiptamynstur sambands sem hefur slæm áhrif á einstaklinginn og sambandið.

15. Að verða reiður þegar þú gefur öðrum hrós

Ef þú vilt athuga hvort maki þinn sé öfundsjúkur eða ekki, taktu eftir viðbrögðum hans þegar þú gefur öðrum einföld hrós.

Að meta aðra jafnvel þegar þú ert í sambandi þýðir ekki að þú sért að svindla. Þegar félagar þínir kasta reiðisköstum yfir meinlausum hrósum eru þeir óöruggir, sýna afbrýðissama hegðun.

16. Langar að vita um fortíð þína

Jafnvel þó að fyrri samskipti þín skipti ekki meira máli, þá vill maki með merki um afbrýðisemi vita hvert smáatriði. Og ef þú segir nei, þá verða þeir reiðir. Óöryggi þeirra knýr sívaxandi löngun þeirra til að læra meira um fortíð þína stöðugt.

5 skref þegar þú mætir öfundsjúkum maka þínum

Ef þú hefur enn löngun til þess láttu samband þitt virka , þú getur hafið breytingar sem taka á þessum einkennum afbrýðisemi í sambandi.

Skoðaðu eftirfarandi skref til að hafa samskipti við maka þinn um sýnilega afbrýðisemi þeirra:

1. Byrjaðu samtalið rólega

Gakktu úr skugga um að þú lætur það ekki virðast eins og þeir eigi við vandamál að stríða.

Í staðinn skaltu kynna það eins og það sé vandamál sem þú vilt leysa saman til að færa sambandið áfram. Það myndi hjálpa þar sem það myndi bjarga maka þínum frá því að líða í horn, sem gæti gert hann opnari fyrir samtalinu.

2. Tjáðu hvernig þér líður

Komdu tilfinningum þínum á framfæri af einlægni og heiðarleika. Reyndu að draga ekki úr orðum um hvernig hegðun þeirra lætur þér líða.

Lýstu skýrt hvaða skilning þú hefur á a heilbrigt samband er og hvaða væntingar þínar eru að halda áfram. Vertu ákveðinn og ekki afsakandi, þar sem þú hefur rétt á að vera í sambandi sem uppfyllir þarfir þínar.

3. Biddu um að þeir breytist

Láttu þá vita að þú þarft á þeim að halda til að breyta gjörðum sínum eða því hvernig þeir tala við þig.

Að biðja um jákvæðar breytingar sem gætu gagnast sambandinu þínu er ekki eigingjarnt á nokkurn hátt. Með því að biðja um breytingu á ákveðinn hátt myndi það koma alvarleika málsins á framfæri fyrir maka þínum.

4. Gefðu þeim tækifæri til að tala

Það er best að hlustaðu til skýringar þeirra líka.

Reyndu að vera ekki of hrifinn af kvörtunum þínum til að gleyma að gefa þeim svigrúm til að tala. Að heyra þá mun hjálpa þér að skilja hlutina betur og skipuleggja aðgerðir þínar í samræmi við það.

5. Viðurkenndu svar þeirra eða farðu

Á þessu stigi mun svar maka þíns ákvarða hvert sambandið stefnir.

Ef þeir eru dapurlegir og sætta sig við mistök sín geturðu sagt þeim að þú kunnir að meta heiðarleika þeirra og ætlar að láta hlutina ganga upp. Hins vegar, ef þeir sjá ekki neitt athugavert við gjörðir sínar, gæti verið kominn tími til að endurmeta stöðu þína og fara.

Niðurstaða

Sambönd koma með eiginleikum þeirra, þar á meðal merki um afbrýðisemi í sambandi.

Einstaka afbrýðisemi er eðlileg, en mikil afbrýðisemi getur verið hörmuleg fyrir alla sem taka þátt. Ef þig grunar að maki þinn hafi einhverjar afbrýðisamar tilhneigingar og langar að vita hvernig á að koma auga á þá skaltu fylgjast með merkjunum sem talin eru upp í þessari grein.

Deila: