15 Merki um óheilbrigð mörk í samböndum

Í þessari grein

• Skilgreina óheilbrigð mörk í samböndum
• 15 merki um óheilbrigð mörk í samböndum
• Munur á heilbrigðum og óheilbrigðum mörkum í samböndum
• 4 leiðir til að takast á við samband með óheilbrigðum mörkum

Ef þú vilt að njóta sambandsins , það eru merki um óheilbrigð mörk sem þú þarft að passa þig á og næla þér í. Þetta er vegna þess að ef þú finnur ekki þessi merki snemma geta óheilbrigð mörk í samböndum valdið þér meiri skaða en þú gætir ímyndað þér.

Þessi grein mun fara yfir allt sem þú þarft að vita um óheilbrigð mörk, þar á meðal hvernig þau hafa áhrif á sambandið þitt og hvað þú verður að gera ef þú ert í sambandi sem einkennist af óheilbrigðum mörkum.

Í öllum tilvikum, við skulum byrja.

Skilgreina óheilbrigð mörk í samböndum

Til að skilgreina á áhrifaríkan hátt óheilbrigð mörk í samböndum er mikilvægt að við fyrst skilja hver mörk eru .

Oxford Dictionary skilgreinir mörk sem lína sem markar mörk svæðis eða deililínu. Samkvæmt skýrslu sem skráð er í Úrræði kvenna talsmenn , mörk eru takmörk eða bil milli þín og annarrar manneskju. Á þessum skýra tímapunkti byrjar þú og þeim lýkur. Wikipedia greinir frá 5 tegundir af mörkum , þar á meðal persónuleg mörk, mörk hugans, táknræn mörk, fagleg mörk og landamæravinnu.

Þegar litið er fljótt á þessar skilgreiningar kemur í ljós að fyrir einstakling að virka á áhrifaríkan hátt hvers konar samband , þeir hljóta að hafa sett sterk mörk.

Þetta er vegna þess að þegar skortur er á mörkum í samböndum getur andleg heilsa þín verið mismunandi vegna þess hvað maki þinn gerir þér (meðvitað eða óafvitandi).

Með þetta í samhengi, hver eru óholl mörk?

Óheilbrigð mörk í samböndum eiga sér stað þegar annar eða báðir aðilar í rómantísku sambandi hafa fullkomið virðingarleysi fyrir gildum sínum og hugsjónum maka síns, sem afleiðingin getur falið í sér hugsanlegt ofbeldissamband og tilfinningalegt áfall.

Veik mörk í samböndum leiða oftar en ekki til margra tilfinningalegra og samskiptaflækja.

15 merki um óheilbrigð mörk í samböndum

Skoðaðu sambandið þitt þegar þú lest í gegnum þessa aðgerð greinarinnar. Ef þú tekur eftir mörgum af þessum einkennum í sambandi þínu gætu þau verið merki um óheilbrigð mörk.

1. Slökkt var á síu frá heila til munns á fyrsta stefnumótinu

Geturðu snúið huganum aftur til fyrsta skiptsins sem þú hékkst með maka þínum? Hver var reynslan fyrir þig? Ef þú uppgötvar (eftir á litið) að þú deildir miklu meira en þú ættir að hafa þennan fyrsta dag, gæti verið að þú hafir engin mörk.

Samskipti eru stór hluti af hverju sterku sambandi . Hins vegar ætti aðeins að gefa út nokkrar mikilvægar upplýsingar um sjálfan þig til þeirra sem eru hæfir fyrir þær.

2. Þú varst yfir þeim frá upphafi

Ef það voru þeir sem gerðu það við þig, þá er líka óhætt að segja að það sé eitt af viðskiptadæmunum um óheilbrigð mörk í samböndum. Hugmyndin um persónulegt rými er eitt sem sérhver einstaklingur með heilbrigða tilfinningu fyrir mörkum í samböndum skilur.

Svo, hugsaðu til baka hvernig það var með maka þínum í fyrstu. Varstu út um allt þitt persónulega rými frá upphafi?

3. Þú gekkst gegn gildum þínum bara til að þóknast þeim

Svo þér líkar ekki við að gera eitthvað en til þess að þóknast þeim, þá lagðir þú þig undir óánægjuna að gera það. Ef þetta ert þú gætir það verið merki um óheilbrigð mörk í sambandinu.

Þetta er allt annað en málamiðlun. Í málamiðlun , þú hittir maka þinn á miðri leið. Undir þessu ástandi beygirðu þig aftur á bak fyrir ekki neitt, ef ekki til að þóknast þeim.

Stattu upp fyrir allt sem skiptir þig máli. Horfðu á þetta myndband.

4. Vafasamur styrkleiki

Þó það sé frábært að finnast þú elskaður og vera miðpunktur annars aðdráttarafl einstaklingsins , Það er nauðsynlegt að kanna hversu ákaft maki þinn kom á þig í upphafi sambandsins.

Í samhengisskyni er mögulegt fyrir einhvern að finna sterkt fyrir annarri manneskju eftir stuttan tíma að hitta hana. Hins vegar, hvernig þeir miðla fyrirætlunum sínum skiptir máli .

Segjum sem svo að þeir hafi látið þig finnast þú kæfður eða hræddur við athygli þeirra (sífelld símtöl, ótímabærar ástaryfirlýsingar og beinlínis tjáning um löngun til að vera í einkasambandi). Í því tilviki gæti það verið merki um að þú þurfir hjálp setja mörk í sambandi .

5. Einangrun

Finnst þeim þeim ógnað þegar þú hangir með vinum og fjölskyldu? Reyna þeir að banna þér frá samskipti við annað fólk eins og þú gerir venjulega daglega? Reyna þeir að halda þér í burtu, langt frá augum annarra?

Ef þú svaraðir þessum spurningum játandi gæti það verið merki um óheilbrigð mörk í samböndum. Oft hefur þessi einangrun vald til að þróast yfir í verri hluti hraðar en þú getur ímyndað þér.

6. Þeir hafa enga siðferðislega stöðu, hvað þig varðar

Skoðaðu manneskjuna sem þú ert (eða vilt vera) í sambandi með gagnrýnum augum. Getur þú barið á bringu og ábyrgst þeim á ákveðnum sviðum lífs þeirra?

Ef þeir breytast með tímanum eða hafa vafasöm gildi sem þú getur ekki sett hendurnar á nákvæmlega getur það verið merki um að þú gæti átt í vandræðum með óheilbrigð mörk einhvern tíma í framtíðinni.

7. Þú lætur aðra marka líf þitt

Á eigin spýtur gætirðu átt í erfiðleikum með að hafa sterka sjálfsmynd. Segjum að þú hafir afsalað sér ábyrgðinni að þróa heilbrigða sjálfsmynd og virðingu fyrir maka þínum . Í því tilviki gæti það verið eitt af einkennunum um óheilbrigð mörk í sambandi þínu.

8. Þú getur ekki sagt nei við þeim án þess að hafa samviskubit

Eftir langan vinnudag ertu kominn heim. Þú ert þreyttur, stressaður og þarfnast þess mjög einhverja ljúfa umhyggju . Já, það er föstudagur, en það eina sem þér dettur í hug er heit sturta og skríða upp í rúm strax á eftir.

Eina áskorunin er sú að maki þinn hefur ekkert af því. Þeim langar að djamma og vilja draga þig með sér til að „skemmast“.

Þrátt fyrir að vita að það sem er rétt fyrir þig í augnablikinu væri að vera aftur og Farðu vel með þig , þér líður illa fyrir að segja nei og myndir í staðinn setja sjálfan þig í hættu en að standa á „nei“ þínu.

Hljómar þetta eins og þú? Ef það gerist gæti vanhæfni þín til að hafna beiðni þeirra stafað af óheilbrigðum mörkum í samböndum.

9. Þú myndir frekar sætta þig við allt sem þeir kasta í þig í stað þess að krefjast þess sem þú ert þess virði

Ást? Athygli? Virðing? Hollusta?

Þrátt fyrir að vera það sem þú veist að þú ættir að fá þegar þú ert í föstu sambandi , þú myndir í staðinn sætta þig við molana sem þeir kasta á þig í stað þess að standa með sjálfum þér og krefjast þess að komið sé betur fram við þig.

Finndu sjálfan þig að þurfa stöðugt að passa inn í mót sem hefur verið búið til fyrir þig af maka þínum, sérstaklega þegar það er eitt sem þú ert ekki alveg sáttur við. Þú gætir átt í erfiðleikum með að setja heilbrigð mörk.

10. Þú leyfir þeim að stunda kynlíf með þér, jafnvel þegar þú ert ekki að því

Rannsóknir hafa sannað það það er beint samband á milli kynlífs og nánd í rómantískum samböndum . Meðan tilfinningalega nánd fylgir kannski ekki alltaf eftir kynlíf, það er nánast ómögulegt að afneita hlutverki kynlífs í heilbrigðum rómantískum samböndum .

Hins vegar er kynlíf samráðsverk sem þarf að fela í sér virkt samkomulag allra hlutaðeigandi. Ef þú, af einhverri ástæðu, finnur fyrir þér að gefa eftir kynferðislegum löngunum og framförum maka þíns þegar þú venjulega vilt það ekki, gæti það þýtt að eitthvað gæti verið að.

Sem skynsamur fullorðinn ættirðu aldrei að leyfa einhverjum að stunda kynlíf með þér þegar þú vilt það ekki. Stjórnin yfir eigin líkama þínum er eitthvað sem þú verður að setja í staðinn ef þú vilt verjast merki um óheilbrigð mörk í sambandi þínu.

11. Falla fyrir fólki einfaldlega vegna þess að það var til staðar fyrir þig þegar þú varst að ganga í gegnum erfiða pláss

Við eigum öll okkar niðutíma í lífinu. Hins vegar, sú staðreynd að einhver hafi verið hjá þér þegar þú ert að fást við suma hluti, flokkar hann ekki sjálfkrafa sem „stefnumót/tengslaefni“.

Eitt af merki um óheilbrigð mörk er að þér finnst erfitt að halda tilfinningum þínum í skefjum. Þegar maður kemur í gegn fyrir þig á ákveðnum tíma lífs þíns gætirðu fundið sjálfan þig falla fyrir þeim á eftir .

Þetta er uppskrift að hörmungum og getur aðeins leitt til fjölda ástarsorga fyrir þig.

12. Þú hefur gengið gegn gildum þínum einfaldlega vegna þess að þú vilt þóknast þeim

Áður en þeir komu inn í líf þitt varstu með persónulega gildiskóða sem þú stóðst og settir mikinn forgang. Hvað þig varðaði þá skilgreindu þessi persónulegu gildi þig og gáfu lífi þínu jafnvægi.

Hins vegar, síðan þeir komu inn í líf þitt, hefur þú fundið sjálfan þig að ganga gegn gildum þínum einfaldlega vegna þess að þú vilt halda þeim hrifnum.

Þó að það sé nauðsynlegt að gera málamiðlanir á einhverjum tímapunkti ef þú vilt samband til að halda áfram , að kasta gildum þínum til hliðar bara til að þóknast maka þínum sýnir að þú gætir þurft hjálp við að setja mörk í óheilbrigðum samböndum.

13. Þú berð ábyrgð á gjörðum þeirra, svo þeir þurfa ekki að takast á við tilfinningalega þunga slæmra ákvarðana sinna

Eins mikið og það er göfugt hlutur að vilja standa með maka þínum, þá er nauðsynlegt að stundum, þú leyfir þeim að taka ábyrgð á gjörðum sínum svo að þeir geti lært og tekið betri ákvarðanir næst.

Ef þú ert sú tegund maka sem myndir alltaf koma með afsakanir fyrir maka sinn eða reyna að koma í veg fyrir að hann taki ábyrgð á ákvörðunum sínum á einhverjum tímapunkti, gætirðu viljað stíga skref til baka og endurmeta hlutina.

Gættu þess líka hvernig þeir haga sér þegar slæmu hliðar þeirra eru dregnar fram í dagsljósið. Taka þeir ábyrgð, eða reyna þeir að skipta kenna þér ? Eru þeir alltaf fórnarlambið í sambandinu? Að meta þetta getur hjálpað þér að skilja hvort þú þyrftir hjálp við að styrkja brot á mörkum í sambandi þínu.

14. Þeir svíkja þig, en þú hangir á þeim

Segjum sem svo að þú hafir af einhverjum ástæðum verið í sambandi við einhvern sem hefur lagt þig í vana út af því að svíkja tilfinningar þínar og tilfinningar (ekki bara tilviljunarkennd mistök). Í því tilviki gætirðu viljað endurmeta sambandið og ákvarða hvort þetta sé merki um óheilbrigð mörk.

Ef þeir brjóta traust þitt, svindla á þér, deila einkaupplýsingum þínum með þriðja aðila, kveikja á þér á almannafæri eða gera þér lífið leitt almennt og þú heldur áfram sambandi við þá (eins og ekkert hafi gerst), gætirðu átt í erfiðleikum með setja mörk í sambandi.

15. Þeir láta þig líða lítið, en þú hefur valið að vera með þeim

Í augu maka þíns , enginn annar ætti að vera stærri eða stærri en þú. Hins vegar, ef maki þinn hefur lagt það fyrir vana að láta þér líða lítið og láta afrek þín líta út eins og rusl, gætirðu viljað taka smá tíma til að hugsa um sambandið aftur.

Munur á heilbrigðum og óheilbrigðum mörkum í samböndum

Þó að við höfum ýtt undir óheilbrigð mörk í samböndum og sum merki sem sýna að þú sért í óheilbrigðu sambandi, þá er mikilvægt að greina muninn á heilbrigðum mörkum og óheilbrigðum mörkum.

Þetta er vegna þess að ef þú getur ekki greint muninn gætirðu misst góða fólkið í lífi þínu og haldið því slæma.

Þetta er hvernig á að greina muninn á heilbrigðum og óheilbrigðum mörkum í samböndum .

4 leiðir til að takast á við samband með óheilbrigðum mörkum

Að vera í óheilbrigðu sambandi við óheilbrigð mörk eru eitruð . Það er ein af þeim aðstæðum sem krefjast tafarlausrar athygli ef þú vilt njóta persónulegs lífs þíns.

1. Taktu þér hlé

Eitt sem þú þarft að gera strax á eftir þér þekkja sambandið þitt eins óhollt er að draga sig í hlé. Þetta gæti þýtt að setja smá fjarlægð á milli þín og maka þíns. Ef það kemur að því, fyrir alla muni, vinsamlegast gerðu það.

2. Greindu hvernig þér líður

Það er nánast ómögulegt að halda áfram og byrja að setja mörk í óheilbrigðum samböndum ef þú tekur þér ekki tíma að greina nákvæmlega hvernig þér líður . Hvað með maka þinn lætur þér líða óþægilegt? Hvað nákvæmlega líður þér þegar þeir setja þessar aðgerðir?

Takið eftir!

Prófaðu líka: Spurningakeppni um hvað lætur þér finnast þú elskaður

3. Láttu ekki eins og þú þurfir að bjarga maka þínum

Þetta er fyrsta skrefið í átt að því að snúa aftur í eitrað og óhollt samband með merki um óheilbrigð mörk. Þetta getur tekið smá tíma, en þú þarft að segja sjálfum þér að þeir beri ábyrgð á gjörðum sínum og þeir þurfi að beita sér ef þeir ætla sér að verða betri menn.

4. Samskipti

Það er ómögulegt að fá þá til að skilja nákvæmlega hvernig þeir láta þér líða ef þú leggur þig ekki fram að eiga samskipti við þá .

Á meðan á þessari lotu stendur verður þú að koma hreint fram og láta þá vita hvað þú uppgötvaðir við að framkvæma skref 2. Láttu þá skilja nákvæmlega hvernig þeim lætur þér líða þegar það eru veik mörk í sambandi.

Hvað sem þeir gera við upplýsingarnar er algjörlega undir þeim komið.

5. Talaðu við þá sem þú treystir

Fólk með landamæravandamál getur stundum verið óútreiknanlegt. Það síðasta sem þú vilt er að vera tekinn ómeðvitaður.

Ef það eru vinir og ástvini sem þú getur talað við , gjörið svo vel að gera það strax. Láttu þá vita hvað þú ert að upplifa ef þörfin á að verja þig.

6. Talaðu við sérfræðinga

Ef þú átt í erfiðleikum með að setja persónuleg mörk í sambandi þínu geturðu notið góðs af sérfræðiþekkingu fagfólks eins og sálfræðinga og meðferðaraðila . Þeir geta hjálpað þér að raða í gegnum huga þinn og koma þér í gegnum myrku tímana.

Kjarni málsins

Merki um óheilbrigð mörk í samböndum ætti ekki að bursta undir teppið þegar þau birtast. Ef þú tekur eftir einhverju af þessum einkennum í sambandi þínu, verður þú að taka skrefin sem lýst er í síðasta hluta þessarar greinar þegar þú ferð í átt að betra sambandi.

Deila: