6 tegundir af mörkum í samböndum og hvernig á að viðhalda þeim

Í þessari grein

• Hver eru sambandsmörk
• Hvers vegna eru sambandsmörk mikilvæg
• 7 tegundir af mörkum sem þú verður að setja í sambandi þínu.
• Ráð til að setja heilbrigð mörk í samböndum

Burtséð frá því hversu fallegt samband þitt kann að vera í augnablikinu, ef þú veist ekki og skilur ekki hvers konar mörk í sambandi, gætirðu átt í erfiðleikum með að finna jafnvægi og sátt við maka þinn.

Þetta er vegna þess að það að setja mörk lætur maka þínum vita hvar hann stendur með þér og kemur í veg fyrir frekari átök í sambandinu .

Þetta er hins vegar þar sem áskorunin kemur inn. Þó að sumir haldi að tilfinningaleg mörk séu það eina sem ætti að setja í sambandi, skilja sumir aðrir ekki hugmyndina um mörk í samböndum og hvers vegna þú verður að setja og framfylgja þeim með þínum félagi.

Aftur, sumir hafa áhyggjur af því að með því að setja mörk í rómantískum samböndum sínum, gætu þeir verið að senda röng merki til maka sinna, merki um að þeir séu ekki tiltækir og tilfinningalega spenntir. Engu að síður, þessi grein miðar að því að veita samhengi við þessi samtöl.

Í þessari grein munum við varpa smá ljósi á hvers vegna mörk eru mikilvæg í sambandi og hvernig það að setja mörk í samböndum getur hjálpa til við að varðveita sambandið þitt .

Hver eru sambandsmörk

Einfaldlega sagt, mörk eru takmörk sem þú setur á ýmsum sviðum lífs þíns til að vernda andlega heilsu þína og geðheilsu.

Wikipedia skilgreinir persónuleg mörk sem,

Sú iðkun að miðla opinskátt og halda fram persónulegum gildum sem leið til að varðveita og vernda gegn því að þeim sé stefnt í hættu eða brotið á þeim.

Með þessar skilgreiningar í huga vísa sambandsmörk til þeirra takmarka sem allir makar í rómantísku sambandi setja á ýmsum þáttum lífs síns í því skyni að stjórna því hvernig komið er fram við þá í sambandinu og tryggja að geðheilbrigði er verndað .

Þó að þetta kann að virðast óþarfa hlutur til að setja á sinn stað í sambandi, þá er skilningur á tegundum landamæra í sambandi lykillinn að því að varðveita það samband í langan tíma.

Við skulum skoða hvers vegna mörk eru mikilvæg í rómantískum samböndum.

Hvers vegna eru sambandsmörk mikilvæg

Er ekki betra að spila það eftir eyranu og leyfa maka mínum að vera frjáls í sambandinu? Mun þeim ekki líða eins og ég sé að gera of mikið ef ég dreg línu sem þeim er ekki ætlað að fara yfir, jafnvel í sambandinu?

Ef þú ert að spyrja einhverra þessara spurninga eru hér nokkrar ástæður fyrir því setja heilbrigð mörk í samböndum er mikilvægt.

1. Þú ert fær um að forgangsraða sjálfum þér

Að setja heilbrigð mörk í sambandi hjálpar til við að passa upp á sjálfan þig, jafnvel eins og þú forgangsraðaðu maka þínum og líðan þeirra. Með heilbrigðum mörkum í samböndum lærir þú að segja nei við hlutum sem virka ekki fyrir þig og ekki hafa samviskubit yfir því að gera það.

2. Samband verður öruggt rými

Sambandið þitt verður öruggara og veitir þér betra umhverfi fyrir þig til að dafna þegar þú skilur mörk maka þíns og virðir þau, og þeir gera það sama fyrir þig líka.

3. Þú ert fær um að halda jafnvægi

Heilbrigð mörk í samböndum hjálpa þér að eiga þitt eigið líf og þau tryggja að allt þitt persónulega líf fléttist ekki í kringum maka þinn og sambandið.

4. Hærra sjálfsálit

Með heilbrigð mörk í sambandi, upplifa allir aðilar a meiri sjálfsálit . Þetta er vegna þess að allir vita að þeir eru trúir sínu upprunalega sjálfi.

7 tegundir af mörkum sem þú verður að setja í sambandi þínu .

Nú þegar við höfum komið á tegundum landamæra í samböndum og hvers vegna það að setja mörk er mikilvægt fyrir samband þitt til að dafna, eru hér 7 gerðir af mörkum sem þú verður að setja í sambandi þínu.

1. Líkamleg mörk í samböndum

Er þörf á að skilgreina hversu líkamlegur maki þinn getur verið með þér í sambandi? Er nauðsynlegt að segja þeim að þeir þyrftu að hætta að gera suma hluti eftir ákveðinn tíma?

Líkamleg mörk eru óaðskiljanlegur hluti af þeim mörkum sem þú verður að setja í sambandi þínu sem einstaklingur sem ætlar að njóta hamingjuríks og heilbrigðs sambands um langa framtíð.

Líkamleg mörk eru þau takmörk sem þú setur í sambandinu varðandi hvernig maki þinn hefur samskipti við líkama þinn, friðhelgi þína og persónulega rými þitt.

Það felur í sér mikilvæga punkta eins og hvernig, hvenær og hvar maka þínum er leyft að snerta þig, hvort sem þér líkar það eða ekki Public Display of Affection (PDA) , og einnig hvernig maki þinn kemur inn í eða heldur sig frá persónulegu rýminu þínu.

Sumum finnst gaman að maka sínum komist í snertingu við þá á almannafæri. Þeir njóta athyglinnar sem þeir fá frá maka sínum þegar þeir fara í göngutúr á ströndinni, þeir elska að haldast í hendur á almannafæri og þeim væri sama þótt maki þeirra myndi stela kossi frá þeim í almenningsgarði.

Annað fólk getur aftur á móti fundið fyrir óþægindum með þetta sýna væntumþykju.

Ef þú gerir það ekki að skyldu að skilgreina hvar þú fellur inn, gætirðu lent í því að þú sendir blönduð merki til maka þíns eða þarft að takast á við óþægindi og ótta í hvert skipti sem þeir hreyfa þig á almannafæri.

Prófaðu líka: Ástarsamskipti (Quiz)

2. Kynferðisleg mörk í samböndum

Þetta er ein af helstu tegundum landamæra í samböndum og ef þú skilgreinir ekki hvað kynferðisleg mörk þýða fyrir þig gæti samband þitt orðið fyrir miklum áhrifum.

Kynferðisleg mörk vísa til þess sem er ásættanlegt og óviðunandi fyrir þig hvað varðar kynferðislega nánd við maka þinn. Þetta er sérstaklega nauðsynlegt fyrir pör sem eru kynferðislega virk vegna þess að ef þér líður ekki vel með maka þínum í rúminu getur þetta valdið álag á sambandið þitt .

Á meðan kynferðisleg samhæfni er mikilvæg í samböndum , kynlíf er ekki efni sem þú ættir að vingja með maka þínum. Til að ná kynferðislegri fullnægju verður þú að setjast niður með þeim og tala um það sem þér líkar í rúminu og það sem þér líkar ekki.

Taktu eftir fantasíum þínum og kynferðislegum óskum.

Ef þú hefur orðið fyrir hvers kyns kynferðislegu ofbeldi /áreitni í fortíðinni, þú verður að hleypa maka þínum inn á þá. Heilbrigð kynferðisleg mörk í samböndum einkennast af gagnkvæmu samþykki, algjöru samkomulagi og skýrum skilningi á því hvað er ásættanlegt í kynlífi þínu sem pars.

3. Vitsmunaleg mörk í samböndum

Vitsmunaleg mörk í samböndum tala um hugmyndir, hugtök og hugarfar. Sem einstaklingar með mismunandi veruleika og umhverfi gætirðu séð lífið frá öðru sjónarhorni en maki þinn. Fyrir vikið verða alltaf skiptar skoðanir og skiptar skoðanir um þau mál sem koma upp í daglegu lífi þínu.

Vitsmunaleg mörk hjálpa þér að skilja stað virðingar og hvernig þú og maki þinn ættuð að byggja upp menningu sem hefur gagnkvæmt gildi fyrir mismunandi skoðanir þínar. Vitsmunaleg mörk hjálpa, þegar þeim er haldið uppi byggja upp samskipti, virðingu og traust í sambandi þínu .

Þegar vitsmunaleg mörk eru til staðar, er sjálfsvirðing þín sem einstaklingur varðveitt vegna þess að maki þinn vill frekar tala við þig en að tala niður á þig þegar skoðanir þínar eru mismunandi.

Aftur, vitsmunaleg mörk eru nauðsynleg þegar þér byrjar að líða eins og maki þinn meti ekki skoðanir þínar og tilfinningar um málefni sem hafa áhrif á þig sem einstakling eða sambandið.

Ef þeir hafa byggt upp þann vana að taka einhliða ákvarðanir fyrir þína hönd getur það verið merki um að þú þurfir að skilja og framfylgja þessari tegund af mörkum í samböndum.

4. Fjárhagsleg mörk í samböndum

Peningar! Þetta er þar sem ágreiningurinn hefur tilhneigingu til að magnast.

Eru peningar maka míns ekki mínir? Af hverju ætti ég ekki að geta fengið aðgang að fjármunum þeirra hvenær sem er og hvernig sem ég vil? Ætti ég að þurfa að fá leyfi frá þeim í hvert skipti sem ég þarf að nota kreditkortið þeirra í verslunarmiðstöðinni?

Þetta og fleira eru nokkrar af algengum spurningum sem félagar spyrja í sambandi sínu. Þó að það sé frábært að eiga maka sem hefur veitt þér fullan aðgang að fjármálum sínum, verður þú að skilja stað fjárhagslegra landamæra í sambandi.

Fjárhagsleg mörk útskýrt hvernig peningunum í sambandinu er varið og í hvað er hægt að eyða peningum. Með þessu til staðar geturðu ákveðið hvort þú vilt reka sameiginlegan reikning eða aðskilda reikninga.

Að setja fjárhagsleg mörk hjálpar þér að fylgjast með eyðsluvenjum þínum og tryggir einnig að hvorugt ykkar slasist vegna þess hvernig hinn eyðir peningum í sambandið.

Hugsaðu um að setja fjárhagsleg mörk í sambandi þínu sem að hafa fjárhagslega ábyrgðarfélaga í maka þínum. Þessi hugarfarsbreyting getur gjörbreytt því hvernig þú nálgast viðfangsefnið fjárhagsleg mörk í sambandi þínu.

Samskipti eru mikilvægur hluti af því að setja fjárhagsleg mörk í sambandi þínu. Ef landamærin þín ætla að vera virt og viðhaldið af maka þínum, þurfa þeir að skilja fjárhagsleg markmið þín og vonir, svo þú getir unnið saman að því markmiði sem þú vilt.

Tillaga að myndbandi : Á að sameina fjármál?

5. Persónuleg og tilfinningaleg mörk í samböndum

Tilfinningamörk tala um hvernig þér líður í sambandinu, tilfinningar þínar og hvernig þú hefur samskipti við þær, ásamt því hvernig þú leyfir þessum tilfinningum að hafa áhrif á skap og tón sambandsins á hverjum tíma.

Tilfinningaleg mörk eru mikilvæg í sambandi þínu því rétt eins og þú ert maki þinn manneskja sem getur orðið tilfinningarík og hefur tilfinningar á sama tíma. Með tilfinningaleg mörk á sínum stað geturðu verndað tilfinningar þínar í sambandinu á meðan þú gefur maka þínum nóg pláss til að vernda tilfinningar sínar og tilfinningar líka.

Til að setja áhrifarík tilfinningaleg mörk í samböndum verður þú fyrst að vera í sambandi við tilfinningar þínar. Þú verður að skilja skapgerð þína og manneskju sem þú ert. Hvað er það sem kveikir í þér?

Hvað er það sem gerir þig reiðan og bitur? Þetta eru nokkrar af þeim tillögum sem þú vilt koma á framfæri og hafðu samband við maka þinn á réttum tíma .

Sjá líka 16 persónuleika skapgerð og samhæfni við hjónaband .

6. Tímamörk í samböndum

Er einhver ákveðinn tími dags þegar þú vilt frekar vera í friði? Viltu frekar fara að sofa fyrir klukkan 20:00 á hverju kvöldi, jafnvel þó að maki þinn vaki til að sjá kvikmyndir eða vinna eitthvað?

Að skilgreina tímamörk í sambandi þínu getur hjálpað þér að finna út hvernig á að virða tíma maka þíns á meðan þeir gera það sama fyrir þig.

Þó að setja tímamörk er einnig mikilvægt að setja stafræn tjáning samskipta í samhengi. Bíður þú við símann og búist við símtali frá maka þínum á hverjum degi fyrir ákveðinn tíma?

Hvernig líður þér ef þeir hrífast af og hringja ekki, svara ekki eða svara textaskilaboðum þínum innan nokkurs tíma? Það er líka nauðsynlegt að þú ræðir þetta við maka þinn. Gakktu úr skugga um að tímamörk þín séu sanngjörn og að maki þinn nái.

Það er nánast ógerlegt að búast við því að félagi þinn (sem gegnir stefnumótandi hlutverki á vinnustað sínum) ætti alltaf að vera á hraðvali til að taka við símtölum þínum og skila þeim þegar þú hringir á vinnutíma.

Með þessum tegundum af mörkum í samböndum, myndirðu uppgötva að sambandið þitt yrði skemmtilegra eftir því sem tíminn líður.

Ráð til að setja heilbrigð mörk í samböndum

Eftir að hafa borið kennsl á allar 7 tegundir af mörkum sem þú verður að setja í sambandi þínu, eru hér nokkur ráð sem gætu hjálpað þér að ná árangri í að setja heilbrigð mörk í sambandi þínu.

• Það er ekki bara nóg að vilja setja mörk. Þú verður að vita hver þú ert og hafa skýra mynd af sjálfsmynd þinni ef þú vilt setja réttar tegundir af mörkum í sambandi þínu.
• Samskipti eru mikilvæg þegar þú setur þér mörk í sambandi þínu. Öll mörk í heiminum munu gera þér ekkert gagn ef maki þinn veit ekki einu sinni að þau eru til. Leiðin til að láta þá vita af tilvist slíkra landamæra er með samskiptum við þá.
• Eftir að hafa sett þessi mörk, að vita hvernig á að gera málamiðlanir í sambandi þínu myndi gegna stóru hlutverki í því að fá maka þinn til að halda sig við mörk þín. Þar sem þú hefur mörk, mundu að maki þinn er líka mannlegur og myndi líka hafa sín mörk. Málamiðlun er ferlið þar sem þú leggur þig fram við að koma til móts við mörk þeirra líka.

Ekki gera allt um þig.

Niðurstaða

Það eru margar tegundir af mörkum í samböndum. Ef þú vilt upplifa hamingjusamt samband er mikilvægt að þú metir gagnrýnið allar 7 sem við höfum rætt og reiknar út hvernig á að setja mörk í sambandi þínu.

Meðfram línunni gætirðu lent í áskorunum þegar þú reynir að framfylgja þessum mörkum í sambandi þínu. Ef þetta kemur fyrir þig þarftu að eyða tíma í að finna hinn fullkomna meðferðaraðila fyrir sambandið þitt.

Til að fá aðgang að stuðningi sérfræðinga í sambandi þínu, þegar þú setur heilbrigð mörk með maka þínum, finna tengslaþjálfara .

Deila: