Hvernig á að sleppa eftirsjá og byrja að fyrirgefa sjálfum sér - 10 leiðir

Þú ákveður að fara að sofa og loka augunum og þá kemur tilviljunarkennd hugsun í hugann. Byrjar þetta aftur.

Hvað hefði getað gerst ef ég tæki þetta atvinnutækifæri erlendis? Kannski er ég nú þegar ríkur. Ég sé eftir ákvörðun minni. Horfðu á mig núna.

Já, eftirsjá. Við höfum þau öll og það er staðreynd lífsins. Eftirsjá, eins og að velja rangt nám, sækja ekki um draumastarfið og berjast ekkifyrir ást lífs þíns, og svo margt fleira.

Við höfum öll eftirsjá í lífinu, en veistu hvernig á að sleppa eftirsjánni?

Hvernig eftirsjá hefur áhrif á hugsun okkar og framtíð okkar

Að læra hvernig á að sjá ekki eftir fyrri mistökum eða vali er ekki rétta leiðin til að nálgast þetta viðfangsefni. Eftirsjáin sjálf er ekki slæm. Reyndar, með réttu hugarfari, getur eftirsjá jafnvel ýtt okkur til að verða betri og grípa til aðgerða.

Atburðarás:

Móðir sem leggur of mikla áherslu á að klára heimilisstörfin verður pirruð við minnsta hljóðið af barninu sínu að leika sér. Alltaf þegar barnið hennar biður hana um að leika, yppir hún því og heldur áfram að vinna. Hún sér síðan myndband um félagslega tilraun sem sýnir hvernig börnum finnst um að vera vanrækt.

Hún áttar sig síðan á mistökum sínum og eftirsjá - þessi heimilisstörf geta beðið, en tíminn sem þú eyðir með barninu þínu er dýrmætur. Þessi skilningur breytir henni og hún byrjareyða meiri tímameð syni sínum.

Hins vegar, fyrir sumt fólk, getur eftirsjá í raun stjórnað lífi þeirra.

Þegar hugsanir um eftirsjá verða óviðráðanlegar verður það eyðileggjandi og getur jafnvel haft áhrif á framtíð þína. Að vita ekki hvernig á að sleppa eftirsjá getur valdið því að sumt fólk verður það líkahræddir um framtíðarákvarðanir sínar.

Eftirsjá getur lamað þig til að halda áfram með líf þitt.

Ef þú byrjar ekki að sleppa eftirsjá, mun það stjórna þér og lífi þínu. Þetta er eins og spegill sem þú ert stöðugt að skoða, að reyna að sjá hvað gæti hafa verið og að reyna að ímynda þér að þú leiðréttir eftirsjá þína.

Ef þú vilt vita hvernig á að hætta að sjá eftir fortíðinni ogbyrja að halda áfram, þá eru tíu ráð fyrir þig.

Hvernig á að sleppa eftirsjá: 10 leiðir

Lestu, skildu og beittu þessum tíu ráðum um hvernig á að hætta að sjá eftir og byrja að halda áfram með líf þitt.

1. Finndu tilfinningar þínar

Þó að sumir myndu sannfæra okkur um að gera það ekkidvelja við neikvæðar tilfinningareða eftirsjá okkar, biðjum við að vera ólík.

Leyfðu þér að finna tilfinninguna þér líður. Ekki bæla það niður því það mun bara gera illt verra.

Við höfumtilfinningar af ástæðu, og það er aldrei rangt að leyfa sér að syrgja yfir eftirsjá í sambandi eða jafnvel þeirri fjárfestingu sem þú tókst ekki alvarlega.

2. Búðu til dagbók

Ef þú vilt gleyma einhverju sem þú sérð eftir skaltu skrifa það niður. Í alvöru.

Að búa til dagbók getur hjálpað mikið. Þú sérð til dæmis mjög eftir starfsvali sem þú tókst fyrir fimm löngum árum síðan, skrifaðu það, fylgt eftir með skilningi þínum og lærdómnum sem þú hefur dregið af þessari hugsun.

Þú getur líka sett inn tilvitnanir til að hjálpa þér að losna við eftirsjá. Svo næst þegar þú hugsar um eftirsjá þína skaltu bara fá dagbókina þína oghella hugsunum þínuminn í það.

3. Talaðu við einhvern sem þú treystir

Það er erfitt að sjá eftir fortíðinni, sérstaklega þegar þér líður eins og þú sért einn í baráttunni þinni.

Með því að halda þessu öllu fyrir sjálfan þig getur eftirsjáin, sektarkennd og aðrar uppáþrengjandi hugsanir tekið toll af þér andleg heilsa . Ekki refsa sjálfum þér svona.

Þúáttu fjölskyldu þínaog vinir þínir sem eru bara að bíða eftir að þú hringir í þá. Eitt símtal getur látið þér líða miklu betur.

Talaðu við einhvern sem þú treystir. Það hjálpar einfaldlega að hafa einhvern sem þú veist að mun ekki dæma þig. Ef þú ert með fólk sem styður þig getur ferlið við að sleppa eftirsjánum verið léttara.

4. Segðu fyrirgefðu við sjálfan þig

Stundum er besta leiðin til að komast yfir eftirsjá að segja sjálfum þér fyrirgefðu.

Biðst afsökunar á sjálfum sérer ekkert skrítið. Reyndar er það afgerandi hluti af því að halda áfram.

Ef þú finnur fyrir sektarkennd fyrir að hafa ekki stundað námið þitt og finnst eins og þú eigir erfitt með að finna vinnu vegna þessarar ákvörðunar, þá skaltu biðja sjálfan þig afsökunar.

Þegar þú hefur lært að fyrirgefa sjálfum þér, muntu byrja að loka þessum hluta fortíðar þinnar og þú munt halda áfram.

5. Elskaðu sjálfan þig

Að læra að samþykkja sjálfan sigog að elska sjálfan þig getur breytt lífi þínu.

Ef þú lifir stöðugt lífi sjálfsmismununar, eftirsjár og öfundar, muntu ekki geta haldið áfram.

Elskaðu sjálfan þig nóg til fyrirgefðu sjálfum þér fyrir fyrri mistök þín, allar rangar ákvarðanir sem þú hefur tekið, og jafnvel slæmu hugsanirnar sem hafa verið að ásækja þig.

Ef þú elskar einhvern muntu gera þitt besta til að vernda, sjá um og gera þessa manneskju hamingjusama, ekki satt?

Horfðu í spegil - það er manneskjan sem þarfnast ástarinnar þinnar mest. Lifðu ekki lífi glataðrar ástar og eftirsjár. Þess í stað, blómstra og vaxa.

Sjálfsástog geðheilsa eru bæði mikilvæg.

6. Vertu alltaf þakklátur

Þakklátt hugarfar gefur okkur farsælt líf.

Er þetta tengt því hvernig á að sleppa eftirsjá? Það er það og það gegnir stóru hlutverki í að hjálpa þér að komast framhjá þessari eftirsjá.

Ef þú vaknar og sérð hversu blessuð þú ert, og þú byrjar að vera þakklátur fyrir allt það sem þú hefur, þá myndi þú ekkilífið vera hamingjusamara?

Í stað þess að einblína á það sem þú getur ekki lengur komið með aftur, vertu þakklátur fyrir allt það sem þú hefur núna.

Mundu að þú ert mjög heppinn vegna þess að þú hefur tækifæri til að vaxa og skipuleggja framtíð þína.

7. Dragðu athyglina frá þér

Er það sá tími dagsins þar sem hugsanir um eftirsjá fara að koma aftur?

Er þetta eitthvað sem hefur verið að gerast í einhvern tíma? Þá er kominn tími til að draga athyglina frá þessum uppáþrengjandi hugsunum.

Við erum enn að berjast við heimsfaraldurinn og við vitum öll að flest okkar þurfa að takast á við að vera heima og það þýðir meiri tími til að ofhugsa.

Brjóttu þessa rútínu áður en hún brýtur þig!

Ekki sjá eftirað eyða dýrmætum tíma þínumað hugsa um eftirsjá, skilurðu?

Finndu þér frekar nýtt áhugamál. Ef þig hefur alltaf langað að prófa að baka þá er þetta tækifærið þitt. Ef þú elskar að syngja, syngdu þá af hjarta þínu!

Þetta mun ekki aðeins hjálpa þér að halda áfram frá fyrri eftirsjá, heldur mun það líka kenna þér að gleyma allri eftirsjánni sem á eftir að fylgja. Það er þitt líf - lifðu því!

8. Lærðu að sleppa takinu

Að halda í eftirsjá og sektarkennd mun ekki hjálpa framtíð þinni. Mundu þetta.

Jú,þú gerðir mistök, jafnvel risastórar, en ætlarðu að láta þetta eyðileggja framtíð þína líka? Þegar þú lærir að fyrirgefa sjálfum þér og gerir þér grein fyrir hversu mikið þú elskar sjálfan þig, þá er það nóg til að ákveða að sleppa takinu.

Þú getur ekki breytt fortíðinni, en þú hefur gjöf framtíðar þinnar.

Skoðaðu þetta myndband til að læra meira um kraftinn við að sleppa takinu:

9. Breyttu eftirsjá í námstækifæri

Lækna og læra hvernig á að sleppa eftirsjá með því að nota þær sem námstækifæri.

Manstu eftir dagbókinni þinni? Notaðu það til að líta til baka og átta þig á því hvað þú hefðir getað gert betur og notaðu það þegar þú horfir á framtíð þína.

Ef þú varst of feiminn til að sækja um vinnu, notaðu það til að vaxa og vera abetri manneskja með sjálfstraust.

Notaðu þau til að vaxa og taka betri ákvarðanir.

10. Einbeittu þér að framtíð þinni

Að búa í fortíðar eftirsjá þinni mun ekki hjálpa þér að fá hálaunavinnu, né heldurhjálpa þér að komast nær konunniaf draumum þínum.

Þeir eru bara til staðar til að gefa þér tíma og jafnvel hugarró.

Það er nóg að sjá eftir einni ákvörðun, ekki láta þetta eyðileggja framtíð þína líka. Einbeittu þér að því sem er mikilvægt.

Einbeittu þér að vexti þínum, markmiðin þín og fólkið sem elskar þig.

Meðan á heimsfaraldri stendur er erfitt að láta drauma rætast, en það er ekki ómögulegt. Reyndar getur það gefið þér nýjar hugmyndir til að prófa og hver veit, þú gætir verið næsti sætabrauðsframleiðandi í borginni þinni!

Niðurstaða

Lífið er ekki auðvelt. Það gefur okkur aðstæður sem munu reyna á okkur og stundum tökum við ekki bestu ákvarðanirnar í lífinu.

Sumar ákvarðanir leiða til slæmra niðurstaðna og það er þar sem eftirsjá sökkar inn.

Það er leiðinlegt að átta sig á því að þér hefur mistekist að taka rétta ákvörðun, en það sem er verra er að dvelja við fortíðina. Ekki eyða dýrmætum tíma þínum í að horfa til baka á þessar rangu ákvarðanir.

Lærðu frekar að vaxa.

Lærðu að nota þá eftirsjá semtækifæri til vaxtarog þaðan skaltu sýna öllum, sérstaklega sjálfum þér, að þú sért nú betri.

Að læra hvernig á að sleppa eftirsjá er ekki svo auðvelt, en það er ekki ómögulegt. Hvernig við hugsum mun ekki bara hafa áhrif á ákvörðun okkar heldur mun það líka hafa mikil áhrif á framtíð okkar.

Æfðu staðfestingar.Elskaðu sjálfan þig, fyrirgefðu sjálfum þér, trúðu á sjálfan þig, vertu þakklátur og þú munt sjá hvernig neikvæðar hugsanir myndu bara hverfa.

Vertu stoltur af því sem þú hefur orðið - vitrari manneskja sem vill eiga betri framtíð.

Deila: