Konan mín er háð símanum sínum - Hvað á að gera

Maður er að leiðast á veitingastað á meðan kona hans horfir á símann

Í þessari grein

Ef þú ert að velta fyrir þér hvernig á að hjálpa þegar konan mín er háð símanum sínum, þá ertu líklega ekki einn. Á tímum flottra snjallsíma og nýrrar tækni er auðvelt að verða hrifinn af raftækjum, en eiginmaður eða eiginkona háð síma getur skaðað samband.

Sem betur fer eru til lausnir ef konan þín er háð símanum sínum.

Er konan þín að bulla í þér?

Þegar þú ert að spyrja hvernig á að hjálpa þegar konan mín er háð símanum sínum, þá er mikilvægt að skilja hugtakið phubbing.

Phubbing , sem einnig er kallað sími snubbing, á sér stað þegar þú ert að reyna að eiga samtal við konuna þína og í stað þess að veita þér óskipta athygli er hún að fletta í gegnum símann sinn.

Púbb er dónalegt og móðgandi vegna þess að það gefur til kynna að viðkomandi vilji frekar gera aðra hluti en að tala við þig.

Ef konan þín skoðar tölvupóstinn sinn oft, flettir í gegnum samfélagsmiðla eða sendir textaskilaboð í símann sinn þegar þú ert að reyna að ræða eða eyða tíma með henni, þá eru líkurnar á því að þú sért í phubbing sambandi.

Ef konan þín ánetjast símanum sínum þegar þú vilt tala eðanjóttu gæðatímameð henni er þetta svarið við því hvað er phubbing.

Með phubbing er það meira en baraskoðar þráhyggjulega samfélagsmiðlaeða tölvupóstur; það felur í sér að maki þinn neitar þér um tíma í þágu þess að eyða tíma í símanum sínum.

Ef þú ert enn að velta því fyrir þér hvað er phubbing, geturðu hugsað um það sem dónalegt og fráleitt athæfi þar sem konan þín vísar þér frá þegar þú átt skilið tíma og athygli í þágu þess að fletta í gegnum símann hennar.

|_+_|

Getur símafíkn eyðilagt sambönd?

Ungt fullorðið par sem notar snjallsíma í rúminu háð samfélagsnetum. Hugmynd um farsímafíkn

Ef þú ert fastur í því hvernig á að hjálpa þegar konan mín er háð símanum sínum gætirðu haft áhyggjur af því símar eyðileggja sambönd . Því miður getur það verið skaðlegt hjónaband að vera alltaf í símanum eðanáið samband.

Samkvæmt sérfræðingar , Fólk sem metur gæðatíma í samböndum sínum getur fundið fyrir því að það sé hafnað eða jafnvel yfirgefið ef einhver annar er alltaf í símanum.

Þetta getur leitt til rifrilda þegar annar félaginn telur að hinn sé að velja símann í þágu þess að eyða gæðatíma saman.

Því miður er mikilvægasta vandamálið við farsímafíkn og hjónaband að síminn er alltaf til staðar.

Sögulega séð hafa áhyggjur af maka sem daðrar við eða eiga í ástarsambandi með einhverjum öðrum var aðeins vandamál þegar félagi var að heiman.

Einfaldara sagt; það voru aðeins takmarkaðir tímar þar sem einstaklingur þurfti að keppa um athygli maka síns.

Með tækifæri til að vera alltaf í símanum gætir þú stöðugt keppt um athygli konunnar þinnar. Þetta getur leitt til viðvarandi og að því er virðist stöðugum átökum.

Að vera heltekinn af símanum getur stundum bent til stærri vandamála, eins og félagi er meðtilfinningamál. Ef símanotkun á sér stað í leynd eða konan þín reynir að fela símann sinn, gæti hún verið að leyna samtölum, hún vill ekki að þú sjáir það.

Þó að þetta sé öfgafyllsta form phubbing, getur jafnvel minna alvarlegt phubbing, eins og að velja að fletta í gegnum hápunkta samfélagsmiðla vina, verið skaðlegt og rekið fleyg á milli þín og konu þinnar.

Áhrif farsíma ogsambandsvandamáleru ekki bara sögusagnir.

Samkvæmt rannsóknir , um helmingur fólks greinir frá því að félagar þeirra hafi spjallað við þá og 23% segja að kjaftæði leiði til átaka. Enn meira niðurdrepandi er sú staðreynd að 36,6% fólks segja að phubbing hafi leitt til þunglyndis.

Þjáist konan þín af nomophobia?

Hugtakið nomophobia eða nomophobia phobia er notað til að lýsa sálrænu ástandi þegar fólk óttast að losna við farsímatengingu.

Hugtakið nomophobia er byggt á skilgreiningum sem lýst er í DSM-IV , það hefur verið merkt sem fælni fyrir ákveðnum/sértækum hlut.

Ýmsir sálfræðilegir þættir koma við sögu þegar einstaklingur ofnotar farsímann, t.d.lágt sjálfsálit, úthverfur persónuleiki.

Ef konan þín heldur áfram að vera upptekin af símanum þrátt fyrir neikvæðar afleiðingar í sambandi þínu gæti hún verið að glíma við nomophobia.

Sum nomophobia einkenni eru sem hér segir:

  • Verða áhyggjufullur þegar rafhlaðan símans er við það að deyja
  • Virðist kvíða þegar þú getur ekki notað símann til að fletta upp upplýsingum
  • Virðist stressaður þegar ekki er hægt að tengjast á netinu við reikninga á samfélagsmiðlum
  • Athugar aðgang að WiFi til að nota símann, jafnvel þegar þjónusta er ekki tiltæk
  • Að hafa áhyggjur af því að vera einhvers staðar án símaaðgangs
  • Hræðsla þegar símagögn verða uppiskroppa
|_+_|

10 merki um að konan þín sé háð símanum

Til viðbótar við einkenni um nomophobia gæti konan þín verið með merki um símafíkn, þar á meðal:

  • Að eyða meiri tíma í að senda skilaboð og birta á samfélagsmiðlum en að eiga samskipti við fólk augliti til auglitis
  • Að eyða sífellt meiri tíma í síma, þar á meðal um miðja nótt og þegar þú eyðir tíma með einhverjum öðrum
  • Notaðu símann þegar það er hættulegt, eins og við akstur
  • Að geta ekki borðað máltíð án þess að síminn sé á borðinu
  • Virðist óþægilegt þegar hann er án farsímaþjónustu eða ef síminn er bilaður
  • Að stofna mikilvægum sviðum lífsins í hættu, eins og sambandi eða vinnu, vegna þess að vera í símanum
  • Mistök að draga úr símanotkun
  • Er í erfiðleikum með að fara út úr húsi án síma
  • Stöðugt að athuga símann, jafnvel þótt hann hafi ekki hringt eða titrað
  • Velja að sofa með símann undir koddanum til að forðast að missa af skilaboðum eða tilkynningu

Þessi tíu merki benda til þess að konan þín hafi misst hæfileikann til að stjórna farsímanotkun sinni, jafnvel þegar það leiðir til þess að símar eyðileggja sambönd.

Ástæður fyrir því að konan þín eyðir svo miklum tíma í símanum sínum

Ef konan þín er alltaf í símanum gæti hún sannarlega verið háð. Sem rannsóknir útskýrir, símar eru ánægjulegir og þeir skapa viðbrögð í heilanum.

Þegar konan þín sér bjarta liti á símaskjánum sínum eða fær hring til að láta hana vita af skilaboðum, losar heilinn hennar dópamín, sem er heilaefnaefnið sem líður vel.

Þetta skapar ánægjutilfinningu og styrkir athöfnina að vera í símanum, sem er tilfinningalega gefandi.

Eins og aðrir hafa útskýrt er fíkn líklega aðalástæðan fyrir því að konan þín eyðir svo miklum tíma í símanum sínum. Þær eru stöðugt tiltækar og það er auðvelt að laðast að þeim.

Símar veita samstundis ánægju og veita okkur tafarlausan aðgang að upplýsingum og félagslegum tengslum innan seilingar.

Fyrir utan einfalda símafíkn eru nokkrar helstu ástæður þess að konan þín er alltaf í símanum sínum:

  • Henni leiðist

Eins og áður hefur komið fram veitir farsími samstundis ánægju, sem gerir hann að skjótum uppsprettu afþreyingar þegar þér leiðist. Ef konan þín er heltekin af símanum gæti það bara verið að hún hafi lagt það í vana sinn að fylla tímann með símanotkun þegar hún hefur ekkert sérstaklega spennandi að gera.

  • Vanræksla

Konan þín gæti haldið að þú sért upptekinn af öðrum hlutum allan tímann og henni finnst hún vanrækt. Ef svo virðist sem þið tvö séu ekki að tengjast gæti hún snúið sér að símanum til að róa hanatilfinning um að vera vanrækt.

  • Að forðast vandamál

Ef það eru til vandamál í sambandinu eða óþægilegt efni sem gæti þurft að ræða, gæti konan þín verið að nota símann til að komast undan því að takast á við þessi vandamál.

Kannski eigið þið tvö óleyst átök, en í stað þess að takast á við það og upplifa sársaukann í öðru slagsmáli snýr konan þín sér að símanum.

Þó að það sé vissulega ekki alltaf raunin, þá eru nokkrar aðstæður þar sem það að vera heltekinn af símanum er afleiðing af tilfinningamál sem gerist í gegnum textaskilaboð eða samfélagsmiðla.

Símar geta auðveldlega leitt til óviðeigandi samskipta, þar sem tveir einstaklingar daðra á samfélagsmiðlum eða viðhalda sterkri tengingu með textaskilaboðum eða tölvupósti. Þetta er versta tilvikið, en það er möguleiki að íhuga.

Horfðu líka á: Hvernig er síminn þinn að breyta þér

Hvernig á að stöðva símafíkn í sambandi þínu

Óhamingjusöm hjón og vandamálahugtak

Ef konan þín er háð símanum sínum og síminn hennar virðist mikilvægari en að eyða tíma með þér og símanotkun hennar er farin að skapa vandamál í sambandinu, þá eru til leiðir til að stöðva símafíkn.

Fyrsta skrefið til að sigrast á símafíkn er að finna uppsprettu vandans. Til dæmis, ef konan þín er að snúa sér að símanum sínum vegna leiðinda gætirðu rætt við hana áhugaverða athafnir sem þið tvö getið gert saman.

Að sigrast á símafíkn konunnar þinnar hefst með samtali um vandamálið og orsök þess. Kannski gerir konan þín sér ekki grein fyrir því að hún er alltaf í símanum.

Byrjaðu á rólegu samtali þar sem þú tjáir konunni þinni að símaþráhyggja hennar lætur þig líða vanrækt og vísað frá.

Þegar þú átt þetta samtal er mikilvægt að vera það samúðarfullur og skilningsríkur . Segðu að þú hafir áhyggjur af konunni þinni líka, vegna þess að símafíknin hefur neikvæð áhrif á hana.

Gættu þess að kenna henni ekki um, annars gæti hún farið í vörn. Það getur líka verið gagnlegt að benda á að konan þín hefur jákvæða eiginleika fyrir utan farsímafíknina.

Þú gætir til dæmis hrósað henni fyrir að hún sé svo holl við ferilinn og þú myndir hata að sjá farsímafíknina halda henni aftur frá markmiðum sínum.

Eftir að þú hefur átt samtal eru nokkrar lausnir til að stöðva símafíkn eftirfarandi:

  • Tilgreindu símalausa tíma yfir daginn, svo sem á kvöldmatartíma eða meðan þú átt samtöl.
  • Samþykkja að þagga niður í síma eða slökkva á tilkynningum fyrir textaskilaboð, svo þú færð aðeins tilkynningu um mikilvæg símtöl þegar þið eruð saman. Þetta getur útrýmt truflunum frá símatilkynningum.
  • Sýndu gott fordæmi; þú getur ekki búist við því að konan þín muni sigrast á einkennum nomophobia ef þú ert alltaf í símanum líka. Ef þú gerir samkomulag um að hafa símalausa tíma yfir daginn verður þú líka að standa við þennan samning.
  • Auka nánd og tengingu í sambandi þínu. Ef konan þín er að snúa sér að samfélagsmiðlum til að tengjast og fylla upp í tómarúmið af nánd sem vantar í sambandið, ætti að vera frekar auðvelt að yfirstíga þetta. Gefðu þér tíma til að eiga innihaldsríkar samtöl og reyndu að knúsa hana eða gefa henni ástríka snertingu oftar. Ef hún fær dópamín þjóta sem hún þarf frá þér; hún mun ekki þurfa að snúa sér að símanum sínum til ánægju.
  • Prófaðu aðferðir til að brjóta út þann vana að vera tengdur við símann. Til dæmis gæti það verið gagnlegt fyrir ykkur bæði að taka hlé frá samfélagsmiðlum í nokkrar vikur, svo þið hafið ekki möguleika á að láta það trufla ykkur.
  • Búðu til lista yfir mörk sem þú munt fylgja, eins og engir símar eftir háttatíma, þagga niður í símanum þegar þú ert úti á stefnumóti og leggja símann frá þér á meðan þú keyrir eða á samtal.
  • Leggðu til að konan þín prófi aðrar athafnir, eins og slökunaraðferðir, að fara í göngutúr eða horfa á þátt ef hún freistast til að fletta í gegnum símann sinn.

Ef að hafa samtal og beita þessum aðferðum er ekki gagnlegt gæti konan þín þurft ráðgjöf til að leysa farsímafíkn og hjónabandsvandamál.

Það eru líka forrit sem þú getur halað niður til að fylgjast með skjátíma oghafa sig allan viðtil að draga úr tíma í síma.

|_+_|

Niðurstaða

Farsímar hafa lögmætan tilgang, svo sem að leyfa þér að stjórna tímaáætlun þinni eða senda tölvupóst á fljótlegan hátt þegar þú ert að heiman eða á ferðinni.

Sem sagt, það er líka mögulegt fyrir farsímar að verða ávanabindandi, þar sem þeir eru stöðugt innan seilingar og veita okkur samstundis spennu og ánægju.

Ef konan þín festist í símanum sínum getur það leitt til farsímafíknar og hjónabandsvandamála. Ef þetta er raunin gætirðu verið að velta fyrir þér hvernig á að hjálpa þegar konan mín er háð símanum sínum.

Sem betur fer, heiðarlegt samtal, fylgt eftirsetja mörkí kringum símanotkun, getur almennt leyst vandamálið.

Það lagast kannski ekki á einni nóttu, en með því að styðja og skilja og nálgast áhyggjurnar á kærleiksríkan og fordómalausan hátt geturðu tjáð konunni þinni að símaþráhyggja hennar sé að skaða hjónabandið.

Vonandi muntu gera hana meðvitaða um vandamálið og hvetja hana til að gera breytingar með því að takast á við vandamál konunnar þinnar um að vera alltaf í símanum.

Ef þú kemst að því að þetta er ekki raunin,hjónabandsráðgjöfeða meðferð fyrir hana til að taka á undirliggjandi vandamálum sem leiddu til símafíknar gæti verið nauðsynleg.

Deila: