Er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi

Í þessari grein

• Hvað er öfund?
• Hvaðan kemur afbrýðisemi?
• Er afbrýðisemi holl í sambandi?
• Hvernig lítur heilbrigð afbrýðisemi út?
• Hvernig á að höndla óheilbrigða öfund?

Öfund í sambandi er ekki einsdæmi. Reyndar er það frekar algeng tilfinning. Það getur annað hvort fært pörin nær eða valdið því að þau losna í sundur. Það er ekki eitthvað til að gagnrýna eða refsa. Öfund og sambönd haldast í hendur.

Svo er afbrýðisemi holl í sambandi, eða er afbrýðisemi slæm?

Heilbrigð afbrýðisemi í sambandi á sér stað þegar maki höndlar hana af þroska og hefur samskipti á viðeigandi hátt. Hins vegar getur það leitt til öfundar að hafa ekki almennilega tök á þessari tilfinningu og flækja, ef ekki eyðileggja, sambandið.

Abraham Buunk, frægur Prófessor í þróunarsamfélagssálfræði við háskólann í Groningen, fram að afbrýðisemi er eyðileggjandi tilfinning. Þess vegna, að skilja hvað veldur afbrýðisemi, af hverju stafar afbrýðisemi mun hjálpa þér að koma í veg fyrir að þessi tilfinning eyðileggi sambandið þitt.

Hvað er öfund?

Þó afbrýðisemi í sambandi geti leitt til öfundar og alls ofgnótt af neikvæðum tilfinningum, er hún frábrugðin öfund. Með öfund finnur þú fyrirlitningu á því sem hefur gerst eða er að gerast, en með afbrýðisemi ertu að berjast við óþekkta hluti og leyfir ímyndunaraflið eyðileggja sambandið þitt .

Hvað er þá öfund?

Samkvæmt allendog.com , sálfræðiorðabók;

Öfund er flókin tilfinning sem einkennist af óöryggi og ótta við að missa eitthvað mikilvægt. Það er undirstrikað af tilfinningum yfirgefningar og reiði. Öfund er aðgreind frá öfund (þó að þetta tvennt sé oft notað til skiptis) þar sem öfund er skortur á einhverju sem tilheyrir annarri manneskju.

Eins og skilgreint er hér að ofan kemur afbrýðisemi venjulega af stað þegar þú ert að fara að missa eitthvað eða einhvern mikilvægan.

Svo ekki berja sjálfan þig upp ef þú spyrð alltaf spurningarinnar, hvers vegna verð ég auðveldlega öfundsjúkur? Þú ert hræddur um að missa manneskjuna sem þú elskar.

Hins vegar er nauðsynlegt að þú lætur ekki óttann taka yfir hugsanir þínar og eyðileggja sambandið þitt. Er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi geta aðeins pörin svarað. Aðeins pörin hafa vald til að ákveða hvernig á að höndla öfundartilfinningar sínar .

Ekki örvænta eða óttast ef þú finnur fyrir þér persónuleiki er að taka neikvæða stefnu vegna öfundar . Með réttri hjálp, samskiptum við maka þinn og skilja ástæðuna á bakvið það er hægt að snúa hlutunum við.

Hvaðan kemur afbrýðisemi?

Svo hvers vegna verð ég auðveldlega öfundsjúkur?

Fyrst þarftu að vita hvað veldur afbrýðisemi. Ertu að berjast við treysta maka þínum ? Er það afleiðing af misheppnuðum fyrri samböndum? Eða frá misheppnuðu hjónabandi foreldris þíns sem leiddi til skorts á trú þinni á ást, samband og fjölskyldu?

Ef þú vilt einhvern tíma fá eitthvað til að virka aftur, verður þú fyrst að komast að því hvað nákvæmlega er gallað.

Öfund er til staðar í hverju sambandi, hvort sem það er rómantískt samband eða samband barns og foreldris eða systkina. Barn allt niður í sex mánaða getur sýnt merki um afbrýðisemi ef foreldri fer að veita öðru barni meiri athygli.

Svo spyrðu venjulega spurningarinnar, er afbrýðisemi eðlileg eða er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi? Já það er.

Hvað fær þig til að kíkja inn í símann þinn ástvina? Af hverju ertu áhyggjufullari en venjulega þegar það er seint og maki þinn er ekki enn heima? Eða ertu að velta því fyrir þér hvers vegna þú verður svona auðveldlega öfundsjúkur?

Að komast að því hvaðan afbrýðisemi stafar getur hjálpað þér að stjórna henni.

Það eru tveir mjög algengir staðir þar sem afbrýðisemi getur stafað af:

1. Óöryggi
2. Þegar maki þinn er leynilegur, skuggalegur og fjarlægur.

Nokkrar aðrar ástæður gætu kallað fram afbrýðisemi eins og

1. Félagi er fjarlægur,
2. Þyngdaraukning
3. Atvinnuleysi
4. Aðlaðandi nágranni eða vinur á vinnustað maka.

Stundum getur afbrýðisemi í sambandi ekki stafað af einhverju sem maki þinn gerði heldur af óöryggi. Óöryggi er óvinur til framfara; það elur á samanburði sem getur slitið samband í sundur.

1. Eigingirni er annar upphafsmaður öfundar . Maka þínum er heimilt að sýna nánum vinum eða jafnvel ókunnugum ástúð.

Það eru tímar sem þú vilt bara hafa þær allar fyrir sjálfan þig en mundu það einstaklingseinkenni í sambandi er nauðsynlegt.

Þú ættir að treysta og virða maka þinn nóg til að vita að athafnir eða áhugamál sem þú ert ekki hluti af þýðir ekki að eitthvað svívirðilegt sé í gangi.

Er afbrýðisemi holl í sambandi?

Til að svara spurningunni, er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi? Já, smá afbrýðisemi í sambandi er holl. Svo ef þú spyrð spurningarinnar, er afbrýðisemi eðlileg?

Mundu að afbrýðisemi er ekki aðeins eðlileg og væntanleg í hverju sambandi, heldur er það heilbrigð afbrýðisemi.

Athugaðu að afbrýðisemi í sambandi getur líka verið óholl. Ef afbrýðisemi er að vara þig við ógn er óhætt að vita að þú getur rangtúlkað sumar aðstæður. Til að vita hvernig á að meðhöndla afbrýðisemi á réttan hátt þarftu að vita hvort það er heilbrigð afbrýðisemi eða óheilbrigð afbrýðisemi.

Svo, hvaðan stafar afbrýðisemi, er afbrýðisemi tilfinning?

Öfund er tilfinning sem skapast af ást, óöryggi, skortur á trausti , eða þráhyggja. Heilbrigt samband fyllt með virðingu og trausti mun kalla fram heilbrigða afbrýðisemi. Það eru frábær samskipti, traust traust, hlustandi hjarta og a vingjarnlegur félagi í heilbrigðu sambandi .

Eina afbrýðisemin sem getur vaxið upp úr a heilbrigt samband er jákvæður.

Hins vegar afbrýðisemi sem byggir á óöryggi er óheilbrigð afbrýðisemi. Sálfræði afbrýðisemi í samböndum viðurkennir að við viljum öll vera miðpunktur athygli maka okkar.

Þannig að okkur gæti fundist svolítið útundan ef slík athygli beinist að annarri manneskju, sama hversu stutt er. Hins vegar, hvernig þú höndlar slíkar aðstæður er það sem annað hvort mun rjúfa eða gera samband þitt.

Hvernig lítur heilbrigð afbrýðisemi út?

Kveikjur afbrýðisemi eru að vara þig við ógn við samband þitt. Það sem veldur afbrýðisemi gæti verið hegðun maka þíns eða manneskja.

Jákvæð afbrýðisemi í sambandi þýðir einfaldlega að þú elskar og ert hræddur um að missa maka þinn. Ef þú finnur fyrir neista af afbrýðisemi, láttu maka þinn vita. Þannig er hægt að takast á við aðgerðina sem olli slíkri tilfinningu.

Maki þinn mun líða elskaður, þykja vænt um hann og vita að sambandið skiptir þig miklu máli í svona aðstæðum. Samtalið mun gefa til kynna að þú sért í sambandi til lengri tíma litið. Það mun líka byggja upp traust og hjálpa þér og maka þínum að verða nánari.

Þegar þú færð ekki athyglina, þú ert vanur að afbrýðisemin kemur. En þetta gerir þig ekki að vondri manneskju; þú þarft bara fullvissu frá maka þínum. Þetta er þar samskipti stíga inn . Útskýrðu einfaldlega tilfinningar þínar fyrir maka þínum og horfðu á þá heilbrigðu afbrýðisemi minnka.

Horfðu á þetta myndband til að hjálpa þér að ákvarða hvort afbrýðisemi sé heilbrigð í sambandi:

Hvernig á að höndla óheilbrigða öfund?

Ef sambandið þitt skortir traust, samskipti eða maka sem hlustar ekki getur verið erfitt að ná tökum á afbrýðisemi þinni, sem gerir hana óheilbrigða.

Þýðir þetta að afbrýðisemi sé slæm eða er afbrýðisemi heilbrigð í sambandi?

Afbrýðisemi verður óholl þegar þú missir stjórn á hugsunum þínum og þú gerir þér upp forsendur sem eru fæðingarviðhorf, slagsmál sem gætu eyðilagt sambandið þitt. Öfund hefur áhrif á öll sambönd, en það er undir pörunum komið að ákveða hvort hún hafi jákvæð eða neikvæð áhrif

Gakktu úr skugga um að þú sért það ekki sjálfsskemmdarverk allt gott sem mikilvægur annar þinn gerir með því að tengja gjörðir sínar við neikvæðar hugsanir. Áður en þú getur höndlað óheilbrigða afbrýðisemi er nauðsynlegt að svara spurningunni, hvernig líður afbrýðisemi? Sum merkisins eru:

• Yfir stjórn á maka þínum

Ef maki reynir að stjórna öllum hliðum lífs hins maka vegna skorts á trausti eða óöryggis er það óheilbrigð afbrýðisemi. Ofstjórna lífi maka þíns getur leitt til þess að lesa skilaboðin þeirra, tölvupóst, koma í veg fyrir að þeir heimsæki ákveðna staði eða fari út án þín.

Þetta viðhorf getur leitt til óhollt samband og gera hlutina mjög óþægilega fyrir maka þinn.

Samkvæmt Dr. Parmar frá samfélagsgeðdeild,

Að finnast þú vera yfirgengilegur í garð maka þíns, leyfa honum ekki að hitta annað fólk eða vini sína frjálslega, fylgjast oft með athöfnum þeirra og dvalarstað, draga neikvæðar ályktanir ef þeir svara ekki skilaboðum þínum eða símtali eru nokkur viðvörunarmerki um óheilbrigða afbrýðisemi,

• Ástæðulaus grunur

Það er eðlilegt að verða öfundsjúkur ef þú tekur eftir því að einhver daðrar við maka þinn. Að ræða það við þá getur gert þér kleift að takast á við ástandið á réttan hátt. Hins vegar, ef venjulegt samtal við vin eða vinnufélaga getur kveikt afbrýðisemi í þér, þarftu að endurmeta tilfinningar þínar.

Ef þú eyðir deginum þínum í að gera upp aðstæður varðandi þitt félagi er ótrúr , slík öfund er óholl.

• Hættu að búa til atburðarás

Ef maki þinn veitir þér ekki nægilega athygli eða þú grunar að maki þinn sé að halda framhjá þér , ekki þegja. Treystu maka þínum um tilfinningar þínar og talaðu um það.

Ekki búa til ómögulegar aðstæður í huga þínum eða fara í gegnum síma maka þíns. Það sem verra er, ekki elta og fylgjast með þeim. Ef þú heldur áfram að búa til atburðarás byggðar á textaskilaboðum sem þú sást sem þýddi eitthvað allt annað, þá getur samband þitt molnað.

• Samskipti

Hvað á að gera þegar þú finnur fyrir afbrýðisemi?

SAMSLAÐU, SAMSLAÐU OG SAMSKIPTIÐ aðeins meira.

Sama hversu oft þú heyrir og lest þetta mun það bjarga þér frá því að missa sambandið þitt með því að miðla ótta þínum, áhyggjum, traustsvandamálum og óöryggi.

Samskipti með maka þínum ef þig grunar eitthvað; ef þú gerir það ekki geta áhyggjurnar étið þig upp og gert afbrýðisemi þína óheilbrigða. Vertu þolinmóður, skilningsríkur og faðmaðu þig góð samskipti . Hlustaðu á áhyggjur og ótta maka þíns og segðu honum þínar líka.

• Skildu hvaðan afbrýðisemin stafar

Þegar þú byrjar að ímynda þér að maki þinn sé að halda framhjá þér skaltu setja bremsuna á hugsun þína. Farðu til baka og ákvarðaðu hvað olli slíkum hugsunum og hvað olli afbrýðisemi. Var það eitthvað sem makinn þinn gerði eða ertu bara óöruggur?

Spyrðu sjálfan þig hvaðan afbrýðisemi stafar. Aðeins þegar þú finnur heimildina geturðu höndlað óheilbrigða afbrýðisemi í sambandi.

Niðurstaða

Svarið við spurningunni er afbrýðisemi holl í sambandi, eða er afbrýðisemi eðlileg? Er JÁ. Ekki hryggjast þegar þú finnur að þú ert öfundsjúkur út í smáatriði; það gerist hjá öllum.

Hins vegar skaltu ekki reyna að höndla það sjálfur, þar sem það getur leitt til óheilbrigðrar afbrýðisemi. Þú getur ekki leyst vandamál þín einn, sérstaklega þegar það felur í sér samband vegna þess að það þarf tvær manneskjur til að láta það virka.

Talaðu við maka þinn um það og leggðu öll spilin þín á borðið; aðeins að gera þetta mun sambandið halda áfram.

Deila: