Maðurinn minn hunsar mig - Merki, ástæður og hvað á að gera

Í þessari grein

• 8 merki um að maðurinn þinn sé að hunsa þig
• Ástæður fyrir því að eiginmaður hunsar konu sína
• Að kenna maka þínum um getur skaðað hjónabandið þitt
• 5 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Algeng kvörtun hjá pörum sem hitta mig til ráðgjafar er að maðurinn minn hunsar mig eða að þau séu að losa sig í sundur vegna þess að einn félagi hefur verið afturkallaður eða tilfinningalega fjarlæg og hinum aðilanum finnst hún hunsuð.

Nám sýna að ef þessi hreyfing leiðir oft til eltingar- og fjarlægðarmynsturs sem getur verið mjög skaðlegt fyrir samband.

Á nýlegri pararáðgjöf kvartaði Claire, 38, yfir því að Rick, 44, hefði verið að hunsa hana í langan tíma og henni fannst hún vera algjörlega ótengd honum. Þau sváfu enn í sama rúmi en stunduðu sjaldan kynlíf og Claire sagði að hún væri þreytt á að reyna að fanga athygli hans.

Claire orðaði það svona: Maðurinn minn hunsar mig. Ég elska Rick, en ég er ekki ástfanginn af honum. Hugur minn og tilfinningar eru þunnar vegna þess að ég er undir miklu álagi og hann tekur ekki eftir mér. Þegar ég hef eitthvað mikilvægt að segja er hann venjulega niðursokkinn af símanum sínum, eða hann er að hlusta á tónlist og stilla mig.

8 merki um að maðurinn þinn sé að hunsa þig

Finnst þér oft að maðurinn minn hunsi mig. Er ég að gera eitthvað rangt? Hvernig get ég lagað þetta?

Ef þú ert að takast á við þessar aðstæður sem maðurinn minn-húnar-mig en ert ekki viss um hvort það sé í hausnum á þér eða raunverulega að gerast skaltu skoða þessi fáfræðimerki til að vera viss:

1. Hann hættir að hefja samtöl við þig.
2. Hann byrjar að eyða of miklum tíma í símanum sínum .
3. Hann þegir eða dregur sig til baka - eyðir meiri tíma í burtu frá þér.
4. Hann virðist vera í sínum eigin heimi og hættir að deila hlutum með þér.
5. Hann sýnir þér minna eða ekkert þakklæti með orðum sínum eða gjörðum.
6. Þegar maki þinn segir særandi hluti.
7. Maðurinn þinn virðist fjarlægur.
8. Þér finnst, manninum mínum er alveg sama um þarfir mínar.

Ástæður fyrir því að eiginmaður hunsar konu sína

Eiginkonur kvarta oft, maðurinn minn hunsar mig.

Er eðlilegt að eiginmaður hunsi konuna sína? Af hverju er þetta sambandsmynstur svona algengt?

Dr. John Gottman útskýrir að tilhneigingin fyrir einn einstakling til að sækjast eftir og hinn til að vera fjarlægur er tengdur inn í lífeðlisfræði okkar og að karlar hafa tilhneigingu til að draga sig og konur hafa tilhneigingu til að sækjast eftir þegar þær eru í nánum samböndum.

• Í klassískum Love Lab athugunum sínum tók Gottman fram að þetta mynstur fjarlægðar og eltingar, sem veldur því að konur finnst hunsaðar af eiginmönnum sínum, er stór þáttur í hjónabandsslit .

Hann varar líka við því að ef því er ekki breytt sé það leiðandi orsök skilnaðar vegna þess að konur verða þreyttar á að bíða eftir maka sínum tengjast tilfinningalega , og karlmenn hörfa oft án þess að gera sér grein fyrir þeim toll sem það tekur á hjónaband þeirra.

• Ennfremur, ein af algengustu hindrunum fyrir jákvæð samskipti sem getur valdið því að eiginmaður hunsar konuna sína er að það sem hann heyrir getur verið mjög ólíkt því sem maki hans er að reyna að miðla.

Í Að berjast fyrir hjónabandinu þínu , sálfræðingurinn Howard J. Markman útskýrir að við höfum öll síur (eða ólíkamleg tæki í heilanum) sem breyta merkingu upplýsinga sem við heyrum. Þetta felur í sér truflun, tilfinningalegt ástand, skoðanir og væntingar, mismunandi stíl og sjálfsvernd (eða að vilja ekki gera okkur viðkvæm).

Til dæmis, ef Claire kemur inn um dyrnar og segir, ég hef eitthvað mikilvægt að segja þér, gæti Rick búist við að hún kvartaði (og þess vegna gæti hann hunsað hana), en hún gæti einfaldlega verið að segja að eitthvað stórkostlegt hafi gerst á skrifstofunni hennar.

Sömuleiðis, ef Rick er annars hugar við að horfa á sjónvarpsþátt gæti hann ekki svarað Claire. Eftirfarandi eru fimm önnur merki um að maðurinn þinn gæti verið að hunsa þig.

Myndbandið hér að neðan sýnir ástæður þess að eiginmaður gæti hunsað konu sína:

Að kenna maka þínum um getur skaðað hjónabandið þitt

Satt að segja gætirðu fundið sjálfan þig kenna maka þínum um þegar þörfum þínum er ekki mætt. Þú gætir líka tekið eftir því að þú ert í sömu slagsmálum ítrekað.

Eftir nokkurn tíma ertu sennilega ekki að taka á málinu sem fyrir hendi er, og grimmur hringrás gremju , gremja og reiði myndast og leysist aldrei.

Claire veltir fyrir sér: Maðurinn minn hunsar mig og þá geta rifrildi okkar orðið viðbjóðsleg og við höfum tilhneigingu til að koma með eftirsjáanleg ummæli og kenna hvort öðru um fyrri brot sem aldrei verður brugðist við. Ég vil bara að þetta hætti, en það særir mig mjög þegar Rick hunsar tilboð mín um athygli.

Ég veit að ég stuðla að vandamálum okkar, en við erum bæði fast.

Að sögn sambandsráðgjafa Kyle Benson , tilhneiging maka til að eiga erfitt með að veita hvert öðru athygli hefur slæm áhrif á sambönd.

Hann segir að flestir verði fyrir áreiti eins og skilaboðum, færslum og myndböndum sem trufla getu þeirra til að fylgjast með. Þess vegna hindrar þetta getu þeirra til að gefa athygli á samstarfsaðilum sínum .

Hvort sem pör finna sig annars hugar, þreytt eða einfaldlega upptekin eða þegar strákur hunsar þig eftir rifrildi, þá er mikilvægt að skilja að samskipti eru tvíhliða gata.

Það er góð hugmynd þegar þér finnst þú hunsuð af eiginmanni þínum að skoða eigin hegðun og reyna að breyta nálgun þinni til að ná athygli hans.

Ef þér finnst, maðurinn minn hunsar mig, þá eru hér nokkrar leiðir til að tryggja að þú hafir athygli maka þíns og að þú sért að forðast eltingar- og fjarlægðarhreyfinguna.

5 hlutir til að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig

Staðan er ekki úr böndunum. Ef þér finnst maðurinn minn hunsa mig kynferðislega eða tilfinningalega en veist ekki hvernig á að laga það, þá eru nokkrar leiðir sem geta komið þér til bjargar. Skoðaðu þær:

1. Gakktu úr skugga um að þú hafir fulla athygli maka þíns

Þetta þýðir að gera ekki ráð fyrir að hann sé að hlusta bara vegna þess að þú ert að tala. Í staðinn, innritun: Er þetta góður tími til að spjalla? Þetta kann að virðast eins og heilbrigð skynsemi, en margir karlmenn kvarta við mig yfir því að konur þeirra byrji í samtali þegar þær eru annars hugar eða geta ekki veitt þeim fulla athygli.

2. Hægðu á þér og spurðu opinnar spurningar

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn hunsar þig?

Spyrðu um hvernig maka þínum líður og hvernig á að takast á við streituvalda. Einfaldlega að setjast niður með maka þínum með kaffibolla getur farið langt í að bæta skilning, samúð og að lokum bæta samskipti í sambandi þínu .

Í stað þess að spyrja, áttirðu góðan dag, sem myndi kalla fram já eða nei svar, reyndu að spyrja eitthvað eins og mér þætti gaman að heyra hvernig dagurinn þinn leið.

3. Hættu kennaleiknum

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn segir særandi hluti?

Gerðu ráð fyrir því besta frá maka þínum .

Ef þú getur raunverulega tekið undir þetta hugtak munt þú og maki þinn finna næstum samstundis léttir. Ef þú hættir að benda á hvort annað og einbeitir þér virkilega að skilja sjónarhorn hvers annars og ef þú sýnir ást með gjörðum þínum mun hjónaband þitt batna.

Fjórir. Ef maki þinn virðist vera í flóði skaltu ganga í burtu en ekki í reiði eða sök

Þegar maðurinn þinn hunsar þig skaltu aftengja þig sem leið til að endurheimta æðruleysi þitt, ekki til að refsa maka þínum. Taktu þér hlé frá samræðum í að minnsta kosti 10-15 mínútur.

Til dæmis er það mikil truflun að lesa tímarit vegna þess að þú getur flett í gegnum blaðsíður frekar hugalaust. Reyndu að halda áfram samræðum þegar þú ert hress og fær um að tala rólega og skynsamlega.

5. Skipuleggðu daglegt streituminnkandi samtal

Maðurinn minn forðast mig. Maðurinn minn særir tilfinningar mínar og er alveg sama.

Ef maðurinn þinn hunsar þig, finndu þér reglulega tímasett tækifæri til að taka úr sambandi, treysta hvert öðru og hlusta á hvort annað á meðan þú talar um daglega streituvalda lífs þíns.

Þessu samtali er ekki ætlað að vera tími til að kafa ofan í sambandsvandamál heldur frekar til að ná í eða tékka á hvort öðru.

Reyndar er núvitundin og fyrirætlunin sem felst í þessum daglegu innritunum einnig hægt að koma til skila í sjálfsprottinni athöfnum.

Þó að hæfileiki okkar til að faðma ævintýri sé vissulega takmörkuð af raunveruleika annasöms lífs, geta makar samt gripið daginn og skipulagt upplifanir saman sem eru nýjar, skemmtilegar og spennandi.

Að trufla rútínu daglegs lífs með athöfnum eins og daglegum göngutúr eða jafnvel skrá sig á vínsmökkunarnámskeið getur fært þig og manninn þinn nær.

Að lokum

Íhuga nýja leiðir til að tjá ást , eins og að skilja manninn þinn eftir kærleiksríka athugasemd (tjá jákvæðar tilfinningar) eða elda honum dýrindis máltíð.

Þessir hlutir geta hjálpað til við að endurheimta tengslin milli þín og maka þíns og hjálpa þér að líða nánar. Ef þú eyðir tíma daglega í samtali og tjáir ást, væntumþykju og aðdáun á manninum þínum , það mun stuðla að dýpri tengingu og styrkja sambandið þitt.

Deila: