15 leiðir til að hlúa að samböndum

Samband þarf traustan grunn til að dafna. Ef báðir aðilar eru ekki viljandi í sambandi sínu, getur það ekki staðist tímans tönn. Að hlúa að samböndum er djúpstæð leið til að byggja upp mannvirki í sambandi þínu sem þú getur reitt þig á þegar það er órótt vatn.

Fegurðin við að hlúa að sambandi er að þú getur haldið áfram að byggja upp og bæta þig eins lengi og mögulegt er og verðlaunin eru yfirleitt gríðarleg. Fyrir fólk sem spyr - hvað þýðir að rækta, útskýrir þessi grein merkingu þess ítarlega og hvernig á að fara að því.

Hvað þýðir að hlúa að sambandi?

Sambönd geta verið krefjandi og stundum líður þér eins og að hætta og vera áfram sjálfur.

Þessa dagana eru sumir hræddir við að vera í skuldbundnu sambandi vegna þess að hjónaskilnaði og sambúðarslitum fjölgar. Margir trúa því að góðu sambandi ljúki, svo þeir sjá engan kjarna í því að gera það traust.

Hins vegar er hlúa að samböndum fyrir hugrökku hjartað. Þetta fólk veit að það er möguleiki á sambandsslitum, en það lætur það ekki marka afstöðu sína til sambandsins. Þess vegna taka þeir meðvituð skref til að gera samband þeirra fallegt.

Þegar það eru sambandsvandamál leyfa báðir aðilar ekki sambandið að klofna, heldur þeir fyrirgefa hvort öðru á meðan verið er að leysa málin.

Af hverju er mikilvægt að hlúa að sambandi?

Það skilja ekki allir hvað að hlúa að ást þýðir, og þess vegna eru þeir minna skuldbundnir í samböndum sínum. Samkvæmt rannsóknir , vel hlúð rómantískt samband hefur verið uppgötvað til að bæta líðan beggja félaga.

Hér eru nokkur atriði sem hjálpa þér að skilja hvers vegna þú ættir að hlúa að og gefa meira í sambandi:

• Lækka blóðþrýsting

Einn af kostunum við vel ræktað samband er lækkaður blóðþrýstingur. Jákvæð og nærandi sambönd hjálpa draga úr kvíða sem er einn helsti áhrifaþáttur háþrýstings. Ástfangnir samstarfsaðilar líða meira slaka á, og þeir taka meira þátt í gagnlegum og heilsusamlegar athafnir .

• Minni streita

Skuldbundið og nærandi samband dregur úr framleiðslu streituhormónsins kortisóls. Ástæðan er að þú átt maka sem veitir þér félagslega og tilfinningalegan stuðning . Þeir sýna þér umhyggju í sambandi og þetta er það sem flestir þrá.

• Betri tilfinningu fyrir tilgangi

Þegar þú elskar og hlúir að því sem þú deilir með maka þínum gefur það betri tilfinningu fyrir tilgangi.

Ef þú hefur áætlanir um framtíð þína, verður auðvelt að ná þeim vegna þess að þú ert í a þroskandi samband með einhverjum sem vill þér það besta.

Hvað getur þú gert til að hlúa að sambandi þínu - 15 leiðir

A heilbrigt samband er afrakstur vel ræktaðrar, og það er erfitt fyrir það að hrynja. Ef þú veist ekki hvernig á að hlúa að sambandi, munu þessar 15 leiðir til að hlúa að sambandi þínu hjálpa þér.

einn. Samskipti á áhrifaríkan hátt

Til hlúa að samböndum með góðum árangri, samskipti eru nauðsynleg.

Þegar þú æfir í heiðarlegum viðræðum við maka þinn verður samband þitt betra og rétt ræktað. Í bók sinni Að láta ástina endast: Hvernig á að viðhalda nánd og hlúa að raunverulegum tengslum , Therapist David Richo leggur áherslu á mikilvægi samskipta , þar á meðal núvitund, til að stuðla að betri nánd milli para.

Ef þú gerir það ekki samskipti á áhrifaríkan hátt með maka þínum væri erfitt að vita hvað honum finnst og finnst. Ef það eru vangaveltur eða vandamál í hjúkrunarsambandinu er mikilvægt að leysa þau í stað þess að láta þau renna.

tveir. Vertu viljandi með maka þínum

Eitt helsta dæmið um að hlúa að hegðun í sambandi er viljandi. Þú þarft að búa til tíma til að eyða með maka þínum .

Þú getur byrjað á því að skipuleggja stefnumót, fara í bíó, fara í frí o.s.frv. Þessi starfsemi hjálpar til við að hlúa að sambandi þínu og byggja upp nánd. Það er líka frábær leið til að sýna maka þínum að sambandið sé forgangsverkefni.

3. Vertu þakklátur fyrir viðleitni maka þíns

Ekki búa til mistök að vanmeta hvað félagi þinn gerir, jafnvel þótt það sé lítið. Það er mikilvægt að hafa í huga að lítil látbragð skipta máli vegna þess að þeir endurspegla raunverulegt ástand ásetnings maka þíns.

Ef þeir ættu meira myndu þeir gera meira fyrir þig. Til sýna þakklæti , þú getur boðið þig fram til að elda og sjá um húsverkin allan daginn. Einnig er hægt að kaupa blóm, skrifa rómantísk bréf o.s.frv.

Fjórir. Gerðu þjónustuverk

Margir kunna að meta þjónustuathafnir óháð því hversu umfangsmikið það er. Áður en þú gerir þetta þarftu að vita hvað maki þinn hatar að gera.

Þess vegna geturðu nýtt þessa þekkingu til að gera þessi verkefni fyrir þá til að sýna hversu vel þau eru metin. Þjónustuathafnir eru ein besta leiðin til að hlúa að einhverjum vegna þess að það gerir þá hamingjusama.

5. Taka ábyrgð

Ef vandamál koma upp í hjúkrunarsambandinu skaltu ekki vera fljótur að hrúga öllu saman kenna maka þínum um . Þú verður að finna út hvar þú hefur rangt fyrir þér og taka ábyrgð á því.

Ekki spila sökina eða gefa afsakanir vegna þess að þú munt ekki hlúa að sambandinu þannig.

6. Veittu maka þínum tilfinningalegan stuðning

Þegar verið er að hlúa að fólki og samböndum er einn af nauðsynlegum eiginleikum tilfinningalegur stuðningur. Þú verður að sýna maka þínum að þér sé sama og þú munt alltaf vera til staðar fyrir hann.

Til að sýna tilfinningalegan stuðning, bjóða þeim hrós , hlustaðu með athygli á baráttu þeirra og spurðu hvernig þeim vegnar. Gakktu úr skugga um að maki þinn líði ekki einn í sambandi .

7. Fyrirgefðu maka þínum

Ef þú vilt ná góðum árangri í sambandi þínu skaltu læra að fyrirgefa. Að halda í gremju hefur reglulega áhrif á sambandið þitt til lengri tíma litið.

Ein af ástæðunum fyrir því að pör eða makar koma með liðin mál þegar þeir eiga í erfiðleikum er vegna þess að þeir hafa ekki fyrirgefið hvort öðru fyrri átök. Þú getur prófað eitthvað eins og leiðsögn fyrirgefningar hugleiðslu fundur fyrir það sama.

Horfðu líka á:

8. Deildu markmiðum þínum með maka þínum

Jafnvel þó að við höfum okkar persónulega líf og vonir, þá er mikilvægt að bera félaga okkar með.

Samnýting er góð nánd sem hefur nokkra kosti. Ef það er einn maður ættirðu að gera það finnst viðkvæmt með því að deila markmiðum þínum, það er félagi þinn.

9. Þrautseigja

Sambönd þurfa mikla vinnu til að haldast ósnortinn. Og jafnvel þó að þú sért mjög náinn maka þínum, þá þarf mikla vinnu til að halda heilindum hans. Að auki, þegar hlutirnir eru erfiðir, þarftu að finna út hvernig á að halda áfram með maka þínum í staðinn fyrir yfirgefa sambandið .

Til að gera samband hlúð og grjótharð þarftu að þrauka á krefjandi tímum.

10. Búðu til grunngildi fyrir samband þitt

Það er mikilvægt fyrir hvert uppeldissamband að hafa grunngildi sem þau keyra með. Þegar þú setur grunngildi þarftu ekki að líkja eftir neinum því allt sem þú velur verður að vera sniðið að sambandinu þínu.

Þessi grunngildi koma þér aftur á teikniborðið þegar það er til staðar áskoranir í sambandinu .

ellefu. Settu þér markmið fyrir sambandið

Hvað sem er tegund sambands þíns , það er brýn þörf á að hlúa að og þú getur lagað þetta með því að setja þér markmið fyrir sambandið.

Gakktu úr skugga um að þessi markmið séu afkastamikil svo þú getir unnið að þeim með maka þínum.

12. Fagnaðu sérstökum tilefni

Ef þú vilt hlúa að sambandinu þínu og styrktu tengsl þín , ekki láta sérstök tilefni renna án þess að fagna þeim. Haldið alltaf upp á afmæli hvers annars, afmælið ykkar, starfsafmæli o.s.frv. til að hlúa að samböndum.

13. Farðu í frí á hverju ári

Í sambandi ætti að fara í frí vera atburður sem þú hlakkar til.

Að ferðast í fríinu hjálpar ykkur tveimur skapa minningar þér mun þykja vænt um og það heldur sambandi þínu traustu. Frí er kjörinn tími til að slaka á og meta nærandi sambandið.

14. Aðskilnaður ætti ekki að vera lausn á neinu máli

Sumir hafa ranga hugmynd um aðskilja hver frá öðrum þegar átök eru í sambandi. Þegar þú skilur er það óbein leið til að gefa í skyn átök eða sambandsslit.

Taktu alltaf þá ákvörðun að leysa öll vandamál, sama hversu krefjandi það er.

fimmtán. Farðu í hjónabandsráðgjöf

Fyrir heilbrigt samband , þú þarft að kanna hjónabandsráðgjöf. Það eru margir kostir við að mæta í hjónabandsráðgjöf, þar á meðal að læra hvernig á að eiga samskipti, þróa jákvæðar venjur, leysa deilur og ósætti , o.s.frv.

Jafnvel þótt þér finnist sambandið þitt vera sterkt, hjónabandsráðgjöf hjálpar til við að halda þér í skefjum.

Niðurstaða

Þegar kemur að því að hlúa að samböndum er það ekki barnaleikur, heldur ekki dagsverk.

Í sambandi verða báðir aðilar að vera skuldbundnir til að tryggja að sambandið gangi vel. Ef um er að ræða nærandi sambönd er erfitt fyrir það að mistakast.

Deila: