Áhrif ADHD á hjónaband: 10 leiðir til að byggja upp heilbrigð tengsl

ADHD áhrif á hjónaband: 8 leiðir til betra lífs

Í þessari grein

Þegar þú ert í sambandi, þú býst við virðingu , samúð, ást, stuðning og áhrifarík samskipti við maka þinn.

En fólk sem hefur ADHD gæti líka staðið frammi fyrir samskiptum og mörgum öðrum áskorunum í sambandi. Hins vegar koma vandamálin aðeins upp þegar maki þeirra misskilur slík mynstur og gerir ráð fyrir að þau skorti ást og stuðning.

Maður með ADHD (Athyglisbrestur með ofvirkni), einnig þekkt sem ADD (Athyglisbrestur), hefur mismunandi eiginleika sem gætu komið maka sínum á óvart þegar þeir eru í sambandi.

Vandamálið byrjar venjulega í barnæsku, en þessi geðröskun getur valdið vandamálum fyrir mann, sem gæti verið hvatvísi, eirðarleysi og erfiðleikar við að veita athygli.

Hvernig hefur ADHD áhrif á hjónaband

Næstum allir upplifa einkenni svipuð ADHD eða ADD á einum tímapunkti eða öðrum. Hins vegar, ef slík tilvik eru sjaldgæf eða aðeins örfá tilvik frá nýlegri fortíð, þarftu að fylgjast aðeins lengur með áður en þú kemst að niðurstöðu.

Röskunin er aðeins greind og talin vandamál þegar þessi einkenni eru óþekkjanleg og hafa áhrif á önnur svið lífs þíns, sérstaklega sambandið þitt, vegna þess að ADHD áhrif á pör geta verið áberandi skaðleg án viðeigandi meðferðar.

Stöðug einkenni geta valdið ákveðnum ADHD áhrifum á hjónaband eins og:

Merki við að ADHD þín sé að brjóta upp hjónabandið þitt

karl og kona að berjast

Sambönd geta valdið áskorunum við bestu aðstæður og með ADHD áhrifum á hjónaband getur það verið beinlínis erfitt þegar annað hvort ykkar fer að trúa því að ADHD sé ekki þáttur í sambandinu eða það muni bara líða með tímanum.

Einkennin um ADHD sem rjúfa hjónaband þitt eða samband geta verið hæg en hrópandi. Skoðaðu þessi ADHD hjónabandsvandamál til að skilja hvort samband þitt stefnir í átt að dauðadómi:

  • Gagnrýni í sambandinu

Annar eða báðir aðilarnir snúast gagnrýnir hver á annan. Fyrir einhvern með ADHD maka gætu þeir misskilið einkennin og efast um hvatir þeirra og gjörðir. Þeir gætu gert ráð fyrir að samband er ekki í forgangi fyrir þá, eða þeim er bara alveg sama.

Einhver sem hefur ADHD gæti ósjálfrátt verið beygður í stöðugt nöldur í sambandinu, sem leiðir til þess að hinn maki meiðist.

|_+_|

  • Gengið á eggjaskurnunum

Miðað við að það verði reiði og dónaskapur sem fylgir sambandinu , félagarnir munu oft ofhugsa atburðarásina og giska á svör hvers annars áður en þeir hefja samtal vegna sprengiefnismynstrsins í sambandinu.

|_+_|

  • Þið komist varla báðir að lausn

Sama hversu mikið parið reynir, flest samtölin verða óregluleg og koma af stað upphrópunum. Samtöl hafa ekki mikið gildi, sama hversu mikið félagarnir reyna, og orð bera sjaldan jákvæða niðurstöðu, eða jafnvel þótt þau geri það, þá eru þau bara tímabundin leiðrétting.

|_+_|

  • Þú finnur fyrir veikleika

Ein af áhrifum ADHD á hjónabandið er að annað hvort ykkar eða báðir finna fyrir skorti á stjórn í sambandinu. Það er næstum eins og þú skipti ekki máli. Hugsanir og skoðanir hafa ekkert gildi, vegna þess gætuð þið báðir forðast að taka afstöðu með sjálfum ykkur.

  • Stöðugar áhyggjur

Ef það eru stöðugar áhyggjur í sambandinu gæti það verið eitt af merki þess að sambandið rýrnaði.

Sambandskvíði er ekki nýtt og það getur slegið á þig hvaða dag sem þú ert í sambandi einfaldlega vegna þess að þú elskar manneskjuna svo mikið að þú óttast að missa þá .

Hins vegar, ef annað hvort ykkar byrjar að finna fyrir stressi meðan á samtölum stendur eða kýs að þegja bara til að vera öruggur, gæti það verið eitt af skaðlegu ADHD áhrifunum á hjónabandið.

|_+_|

Einkenni ADHD sem geta truflað samband

par handheld nærmynd

Einstaklingur með ADHD getur sýnt eitt eða mörg einkenni, allt frá vægum til alvarlegum, sem þarfnast tafarlausrar athygli fagaðila. Skoðaðu þessi fullorðna ADHD einkenni:

  • Erfiðleikar við fjölverkavinnsla
  • Hvatvísi
  • Skortur á skipulagningu
  • Skapsveiflur
  • Slæmt skap
  • Mikil viðkvæmni
  • Að vera auðveldlega annars hugar
  • Kvíði og eirðarleysi
  • Gleymska
  • Lítið gremjuþol

Áhrif ADD/ADHD hegðunar

A nám sýnir að næstum 60% þeirra sem þjáðust af ADHD í æsku eru áfram fyrir áhrifum á fullorðinsárunum. Þetta getur komið mörgum hliðum lífsins út af sporinu. Hins vegar, rétt meðferð og lyf geta örugglega bægt frá mörgum neikvæðum áhrifum á lífið sem fela í sér:

  • Atvinnuleysi
  • Samskiptaörðugleikar við vinnuveitendur og samstarfsmenn
  • Fíkniefna- og fíkniefnaneysla
  • Líklegt er að afkvæmi hafi líka ADHD
  • Óstöðug heilsa, bæði andleg og líkamleg
  • Óstöðug sambönd
  • Fjárhagserfiðleikar
  • Skortur á framleiðni

Hvernig bregst þú við maka með ADHD

stelpa með thumbs up skilti

Þegar þú hefur skilið áhrif ADHD á hjónaband geturðu siglt í gegnum hjónabandið og séð um maka þinn með því að nota eftirfarandi ráð:

  • Semja um egóið þitt

Þegar þú býrð með maka með ADHD þarftu að velja á milli þú ert hamingjusamlega gift eða þú hefur rétt fyrir þér.

Fólk með ADHD gæti stundum orðið opinbert, sem gerir það erfitt fyrir það að sætta sig við ósigurinn.

Hins vegar, þegar þú byrjar að sanna að þeir hafi rangt fyrir sér, gæti þetta sett a álag á sambandið þitt . Skildu áfallastað þeirra og veldu meðvitað að láta egóið þitt ekki koma í veg fyrir.

|_+_|

  • Samþykkja ófullkomleika þeirra

Við getum öll verið sammála um að hvert og eitt okkar hefur einhverja galla. Enginn er fullkominn. Um leið og þú byrjar að viðurkenna þetta byrja hlutirnir að líta betur út.

Sem par, þú gætir haft ákveðnar væntingar til hvors annars , en þessar væntingar geta verið mjög íþyngjandi.

Áhrif ADHD á hjónaband gætu verið að ykkur gæti fundist ykkur bæði vera fastur á stað þar sem engin útgangur er. Veistu að því meira sem þú fylgist með ADHD maka þínum, því meira pirrandi og streituvaldandi byrjar líf þitt að líta út.

Svo, til að tryggja að sambandið þitt geti haldið áfram, ættir þú að reyna að semja frið við eitthvað af þeim ADHD tilhneiging maka þínum . Að innleiða þessa breytingu á þér mun hafa gríðarleg áhrif á ánægju þína í hjónabandi.

  • Skilgreindu þitt eigið rými

ADHD og sambönd geta valdið ógnum, en það er ekki það að þú getir ekki sigrast á þeim. Á meðan þú ert í sambandi myndirðu búast við að maki þinn kunni að meta þig og líta út fyrir sjálfan þig. Þeir myndu gera nákvæmlega hið gagnstæða.

ADHD áhrifin á hjónabandið eru nokkuð alvarleg. Þú verður að finna leiðir til að laga hlutina í samræmi við það. Besta leiðin til að gera það væri að hafa þitt eigið rými.

Þú verður að finna þitt eigið rými í sambandinu þar sem þú getur verið frjáls og ekki fundið þig niðurdreginn af ADHD vandamálum maka þíns.

Þegar þú ert í því rými geturðu unnið úr hugsunum þínum á frjálsari og uppbyggilegri hátt. Þetta rými mun gefa þér tíma til að yngjast upp og endurheimta með jákvæðu viðhorfi.

|_+_|

  • Mundu hvers vegna þú elskar þá

par sem býr til hjarta með höndunum

Hvernig hefur ADHD áhrif á sambönd? Jæja, ADHD í hjónabandi eða sambandi gæti breytt maka þínum að því marki að þú myndir tjá löngun þeirra til að binda enda á sambandið oft.

Stöðug gagnrýni og eftirspurn eftir athygli mun setja þig í aftursætið þar sem þú ættir að eiga erfitt með að búa með slíkri manneskju.

Hins vegar verður þú að hugsa þig vel um áður en þú hugsar um ganga út úr sambandinu . Hugsaðu um hvers vegna þú ert í hjónabandi með þeim.

Leitaðu að því sem er gott í maka þínum. Athugaðu hvort þeir hafi enn þá eiginleika sem gerðu þig verða ástfangin af þeim . Ef þau hafa breyst skaltu spyrja sjálfan þig hvort þú getir gert þær málamiðlanir sem þarf til að hjónaband þitt virki.

Ætlunin hlýtur að vera að gefast ekki upp á sambandi þínu áður en þú hefur klárað alla valkostina bjarga sambandinu þínu .

  • Lærðu mikilvægi fyrirgefningar

Það er aldrei auðvelt að fyrirgefa einhverjum, en þegar þú ert innilega ástfanginn, þú verður að læra fyrirgefningu í hjónabandi .

Ein af áhrifum ADHD á hjónaband er að það ýtir þér oft á brúnina þar sem hlutirnir fara úr böndunum og stjórna.

Sama hversu erfitt ástandið er, þú verður lærðu að fyrirgefa maka þínum með ADHD vegna þess að það er ekki þeirra val á hegðun í fyrsta lagi.

Þegar þú býrð með einhverjum sem hefur ADHD, verður þú að læra að fyrirgefa þeim fyrir hegðun sína. Því fyrr sem þú lærir þetta, því betra muntu geta meðhöndlað þá.

  • Stjórnaðu átökum þínum á skynsamlegan hátt

par að knúsast og sitja

Sérhver bardagi verðskuldar ekki athygli þína. Þú verður að skilja þetta. Það verða átök og barátta sem eru einskis virði og svo koma átök sem verðskulda algjöra athygli þína.

Þú verður lærðu að forgangsraða slagsmálum og átökum og setjið svo besta fótinn fram.

  • Ekki berjast við þá

par reið hvert við annað og horfa ekki á hvort annað

ADHD áhrifin á hjónabandið eru þau að það setur pör oft á móti hvort öðru.

Þegar þú ert að berjast gegn maka þínum með ADHD, þá er varla möguleiki á að þú sért að sigra rifrildið.

Í staðinn, það sem þú verður að gera þér grein fyrir er það átök í sambandi ætti ekki að fá að setja ykkur tvö á móti hvor öðrum. Þess í stað verðið þið að sameinast um að berjast gegn málinu en ekki hvert annað.

Þannig að með því að spila klár geturðu byggt upp sterkari tengsl. Þegar þú stendur við hliðina á þeim í rifrildum eða ágreiningi, mun félagi þinn ekki hafa neinn andstæðing til að berjast, og þá leysist ágreiningurinn upp eins fljótt og hann byrjaði.

|_+_|

  • Prófaðu að ráðfæra þig við sérfræðing

Ef þú heldur að leiðirnar sem nefndir eru hér að ofan gangi ekki upp og þú átt erfitt með að aðlagast því að lifa með ADHD maka skaltu reyna að ráðfæra þig við sérfræðing.

Sérfræðingurinn mun heyra öll vandamál þín og hjálpa þér að finna leiðir til að lifa með einhverjum með ADHD. Prófaðu líka pararáðgjöf til að fá betri og sterkari tengsl.

Getur ADHD valdið skilnaði eða öðrum vandamálum í sambandi

Fullorðnir með ADHD geta lifað eðlilegu lífi og notið farsæls og farsæls hjónabands.

Jæja, lífið sem fullorðinn er óreiðulegt, almennt séð, og að vera greindur með ADHD getur örugglega dregið úr hugsanir þínar um farsælt samband . Hins vegar er fólk með ADHD fullkomlega fært um að vera hamingjusamt og vera eftirsótt af maka sínum.

Þó að það gæti bætt við vandamálum hér og þar, þá er það algjörlega val beggja aðila að annað hvort styrkja eða veikja sambandið. Til njóta hjónabandsins , þú þarft ekki bara að binda hnútinn heldur vefja reipið líka og það er stöðugt ferli.

Að því sögðu geturðu líka notað ráðin hér að neðan til að skilja hvernig þið getið bæði unnið gegn ADHD.

|_+_|

10 leyndarmál takast á við ADHD til að forðast vandamál í sambandi

hamingjusöm hjón í bláu

Það gæti ekki verið nóg að taka lyfin. Fyrir heildarstöðugleika og heilsu er mikilvægt að koma sambandinu á réttan kjöl þar sem hver félagi leggur sig fram af heiðarleika. Þar sem fyrirsjáanleg mynstur eru þegar fyrir framan báða samstarfsaðilana, verður auðveldara að kortleggja fyrirhugaða nálgun.

Mundu að það þarf aðeins skuldbindingu til að breyta sjálfu gangverki hins annars óheilbrigða sambands. Þú gætir fundið eftirfarandi ráðleggingar gagnlegar:

  • Samskipti

Maki þinn með ADHD gæti verið annars hugar oftast. Þú þarft að láta þá í rólegheitum vita hversu óhollt það er ef þeir hlusta ekki og þú heldur tilfinningum þínum á flöskum, og það gæti leitt til gremju og reiði. Samtal er lykillinn .

|_+_|

  • Vertu í sama liði

Mundu að þið eruð báðir í sama liði. Svo, þegar rifrildi skapast, forðastu að ráðast á hvort annað og hafðu alltaf lausnamiðað samtal.

Það verður ekki auðvelt verkefni. Þess vegna, alltaf þegar þú finnur þig á móti maka þínum, hugsaðu um að raða saman og verða lið . Þetta mun hjálpa þér mikið.

|_+_|

  • Notaðu húmor

Ekki kafa ofan í vandamál sambandið þitt er að ganga í gegnum, og lærðu að taka hlutunum létt. ADHD getur fengið manneskjuna til að segja óvenjulega hluti og hegða sér brjálæðislega stundum. Hafa létt í lund.

Tengdur lestur: Hvernig á að meðhöndla sambandsvandamál eins og atvinnumaður

  • Vertu samúðarfullur

Sýndu samúð og láttu hvort annað vita að þú trúir á þá og skilur hlið þeirra á sögunni. Einstaklingur með ADHD gæti virst eigingjarn. Einnig, á hinn bóginn, getur maki ekki lagt nægilega mikið á vandamálið getur virst eigingjarn líka. Svo, elskaðu með góðvild og forðastu dómgreind.

|_+_|

  • Taktu hlutina hægt

Lífið getur verið frekar óstöðugt og þar sem sambandið tekur toll af slíku ójafnvægi væri grimmt að staldra ekki við og velta því fyrir sér hvert sambandið stefnir. Af og til, athugaðu í hljóði hvort það er á réttri leið og taktu eitt skref í einu.

Tengdur lestur: 10 merki um ójafnt vald í samböndum og hvernig á að sigrast á því

  • Vertu náinn

Reyndu að vera kynferðislega virkur. Það losar hamingjuhormóna og byggir upp heilbrigt samband . Svo skaltu koma neistanum aftur með því að skipuleggja og læra hvað hinum aðilanum líkar við eða líkar ekki við. Að auki, að breyta hlutunum aðeins og vera ævintýragjarn er leiðin til að fara.

Tengdur lestur: 4 Helstu skilgreiningar á nánd og hvað þau þýða fyrir þig

  • Skiptu ábyrgð

Heimilisstörf geta verið mikið mál ef þeim er misskipt. Ábyrgðin hvílir á ykkur báðum. Skiptu vinnunni sanngjarnt og skipuleggðu vinnuna með því að nota dagatal. Vertu opinn fyrir því að hlusta á erfiðleika hins aðilans í að sinna ákveðnum húsverkum líka.

|_+_|

  • Speglunaráhrif

Veldu speglun í samböndum sem þýðir einfaldlega að afrita gjörðir, orð og hegðun maka þíns. Speglun mun hjálpa þér að vera bæði trúlofuð og laðast að hvort öðru.

Skoðaðu þetta myndband um speglun í samböndum og hvernig hægt er að nota það til að dýpka tengslin:

  • Vertu samkvæmur

Vertu stöðugur í verkefni þínu til að vera stöðugt bæta sambandið . Það er hreinasta leiðin til að sýna ást þar sem þú fylgist reglulega með hvort öðru og stendur alltaf við hlið hvers annars. Að vera samkvæmur byggir upp áreiðanleika og hjálpar til við að hafa raunhæfa og heiðarlega nálgun gagnvart ADHD samböndsvandamálum.

|_+_|

  • Taktu hjálp

hjón með meðferðaraðila

A rómantískt samband er ekki alltaf rósabeð, sérstaklega þegar einn félagi þjáist. Það brýtur þau bæði. Svo þó að þið hafið bæði lofað að standa í gegn allt til enda, þá er það svo best að þiggja hjálp meðferðaraðila sem getur veitt þér ADHD-vænar lausnir og færni til að leysa átök.

|_+_|

Taka í burtu

Þegar þú hefur viðurkennt hlutverk ADHD í sambandinu ertu í rétta átt þar sem þú hefur samþykkt ADHD áhrifin á hjónabandið.

Fyrir báða maka gæti þetta verið rússíbanareið en með réttu magni af ást, er einhver hindrun sem ástin getur ekki yfirstigið? Mundu að sönn ást mun aðeins dýpka liti sína með tímanum, og sama hversu marga storma þið lendið í, haltu hvort öðru í höndina og farðu áfram.

Deila: